Chia semienka sú klasifikované ako superpotraviny, pretože obohacujú stravu o vlákninu, zdravé tuky, bielkoviny a ďalšie prospešné živiny. Poskytujú napríklad mnoho výhod pre náš mozog, srdce a trávenie. Sú tiež všestranné v kuchyni a majú neutrálnu chuť, vďaka čomu sú vhodné do sladkých aj slaných jedál.

Chia semienka sú skvelým doplnkom zdravej výživy, pretože majú vysoký obsah vlákniny, bielkovín a ďalších živín

Chia semienka sú klasifikované ako superpotraviny, ktoré obsahujú širokú škálu živín a prospešných látok. Rovnako ako ostatné semienka, aj chia semienka sú skvelým doplnkom jedálnička, najmä pre ľudí, ktorí sa snažia konzumovať viac zdravých tukov nenásytných. Napríklad vaše srdce a mozog ich určite ocenia. Okrem toho nahradenie nasýtených mastných kyselín nenasýtenými mastnými kyselinami pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v krvi a navyše sú tieto semená bohaté na vlákninu, vďaka čomu sú vhodnou voľbou na podporu trávenia. Užitočné sú aj vtedy, keď hľadáte potraviny, ktoré vás zasýtia a pomôžu tak bojovať proti hladu. Nakoniec sú zdrojom bielkovín, ktoré môžu prispieť napríklad k rastu svalov alebo optimálnemu zdraviu kostí.

Chia semienka môžete do svojho jedálnička zaradiť nespočetnými spôsobmi. Najjednoduchším z nich je posypať si nimi jogurt s ovocím, kaša alebo zeleninový šalát. Keďže majú neutrálnu chuť, môžete ich pridať aj do smoothies a rôznych dezertov. b> alebo iné slané alebo sladké jedlá. Dá sa z nich pripraviť aj chia puding, stačí semienka namočiť do vody alebo mlieka, aby napučali a získali gélovú konzistenciu. Navyše týmto spôsobom živiny, ktoré obsahujú, telo lepšie využije. Aj takto vegáni používajú chia semienka nanahradenie vajec.

Chia semienka sú preto skvelým výživovým produktom pre vegetariánov a vegánov. Okrem toho môžu obohatiť aj jedálny lístok ľudí držiacich bezlepkovú diétu.

Výhody chia semienok

• sú zaradené medzi superpotraviny
• majú neutrálnu chuť
• majú vysoký obsah vlákniny
• sú zdrojom bielkovín
• obsahujú zdravé tuky a bioaktívne látky
• môžu mať pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi
• neobsahujú lepok ani GMO
• vhodné na udržanie zdravého trávenia, srdca, mozgu a kostí
• vhodné ako prísada do jogurty, ovsené vločky, smoothies a iné sladké či slané jedlá
li>
• vhodné pre vegetariánov a vegánov

Výživové údaje na 100 g

• Energetická hodnota: 2034 kJ/ 486 kcal
• Tuky: 30,7 g
• - vrátane nasýtených tukov: 3,3 g
• Sacharidy: 35 g
• - z toho cukry: 0,8 g
• Vláknina: 34,4 g
• Bielkoviny: 18,6 g
• Soľ: 0,04 g

Upozornenie

Skladujte na chladnom a suchom mieste. Chráňte pred priamym slnečným žiarením.

Alergény: Môže obsahovať stopy lepku, arašidov, stromových orechov, sóje a sezamu.

• Forma. : potraviny
• Vegánske: áno
• Vegetariánske: áno
• Bez laktózy: áno
• Bez lepku: áno
• BIO: nie li>
• Bez GMO: áno
• Bez umelých sladidiel: áno