CHIA semená šalvie španielskej 400g / Soul-Farm

Doplnok stravy

Semená chia sú vďaka svojim nutričným hodnotám považované za SUPERPOTRAVINY. Sú zdrojom bielkovín a vlákniny. Vzhľadom na to, že absorbujú a zadržiavajú vodu v tele, odporúčajú sa ľuďom na diéte.

Sú zdrojom cenných rastlinných tukov.

Chia semienka majú silné želírovacie vlastnosti. Ľahko si z nich pripravíte chutné pudingy.

Existuje mnoho spôsobov, ako ich môžeme zaradiť do nášho každodenného jedálnička. Chia semienka je možné pridať do:

• koktailov, pudingov
• šalátov, krúpov
• müsli, cereálií, ovsených vločiek
• mletých môžete pridať do pečenia chleba, koláčov či palaciniek alebo ako náhradu strúhanky
• zaliať horúcou vodou, aby ste získali gél, ktorý dokonale hydratuje telo
• jesť ako olovrant alebo posypať sendviče
• pomeľte a použite ich ako zahusťovadlo do polievok a omáčok

Recept na puding s chia semienkami

Toto je nápad na ľahké, jednoduché a chutné raňajky alebo dezert. Môžete použiť mlieko, ktoré máte najradšej – bežné, rastlinné alebo mastné kokosové mlieko.

• 250 ml vášho obľúbeného mlieka
• 4 polievkové lyžice chia semienok
• ew . trocha xylitolu alebo medu na osladenie
• obľúbené ovocie - maliny, mango, čučoriedky

Puding výborne chutí aj posypaný granolou, ovsenými vločkami alebo džemom.

Príprava:

Niekoľko hodín pred podávaním (ak chcete puding jesť ráno, pripravte si ho večer) mierne zohrejte 300 ml mlieka. chia semienka, kardamón a prípadne sladidlo, dôkladne premiešame a nalejeme do misky alebo téglika a necháme niekoľko hodín v chladničke. Počas tejto doby semienka napučia.

Keď uplynie čas a puding bude mať správnu konzistenciu, premiestnite zmes do misiek a pridajte prísady - ovocie, granolu alebo džem.

Výživová hodnota v 100 g:

energetická hodnota – 1883 kJ / 450 kcal

Tuky – 35 g vrátane nasýtených mastných kyselín kyseliny - 3 g

Sacharidy - 8 g vrátane cukrov 0,7 g

Proteíny - 17 g                           Soľ - 0,016 g

Zloženie: chia semienka

Čistá hmotnosť: 400 g

Dátum spotreby a číslo šarže: vždy na etikete

Krajina pôvodu: Paraguaj

Výrobca: Soul-Farm Maciej Foszcz

Informácie o alergénoch: Výrobok môže obsahovať stopové množstvá alergénov - zeler, horčica, lepok, rôzne orechy