Farba: čierna

Ponúkané palice sú vybavené korkovými rukoväťami a antishock systémom + gumené hroty s oceľovými tyčami na koncoch, vďaka ktorým je palica veľmi stabilná a na zároveň absorbuje všetky terénne nerovnosti a poskytuje plný komfort počas tréningu.

Vnútorný systém tlmenia nárazov, tzv. antishock systém - tlmič vibrácií - vďaka ktorému sa náraz na zem neprenáša na zápästie; protinárazový, tlmí všetky vibrácie a nárazy, optimálne chráni zápästia.

Špecifikácia:

• Počet segmentov: 3
• ANTI-Shock systém: ÁNO
• Dĺžka zloženej hokejky: 64 cm
• Maximálna dĺžka v rozloženom stave: 135 cm
• Priemer: 14/16/18 mm
• Vyrobené z extrémne ľahkého a odolného hliníková zliatina
• Vysoká kvalita spracovania

Čo je to Nordic-Walking?

Nordic walking – forma rekreácie zahŕňajúca pochody so špeciálnymi palicami.

Bola vynájdená vo Fínsku v 20. rokoch 20. storočia ako rok- kruhový tréning pre bežkárov.

Ako sa Nordic Walking líši od bežnej chôdze?

V porovnaní s bežnou chôdzou Nordic Walking zahŕňa použitie sily na palice na oboch stranách (každá strana). Preto ľudia cvičiaci nordic walking vo väčšej miere, aj keď menej intenzívne, zapájajú svoje telesné svaly. Svaly (vrátane hrudníka, tricepsu, bicepsu, ramien a brucha) sú tiež stimulované inak ako pri bežnej chôdzi.

To vedie k ich väčšiemu posilneniu ako pri bežnej chôdzi alebo joggingu.

Čo môžem získať cvičením Nordic Walking?

• rozvíja sa najmä sila a vytrvalosť paží
• rozvíja sa ľahkosť stúpania do kopcov li>
• li>
• spáli sa viac kalórií ako pri bežnej chôdzi
• stabilita sa zvyšuje pri chôdzi s palicami
• je menší tlak na holene, kolená, bedrá a chrbát
• čo prináša výhody ľuďom s ranami a nedostatočne silnými svalmi
• odľahčí sa kĺbom, čo je dôležité najmä pre starších ľudí

Kto a kde môže cvičiť Nordic Walking?

Dôležitým faktorom je, že ho môže praktizovať prakticky každý

• bez ohľadu na vek, kondíciu či veľkosť. Nordic Walking sa dá praktizovať pri mori, v lese, parku alebo na horách – po celý rok. Nordic Walking je dobré začať cvičiť pod dohľadom inštruktora, ktorý vás naučí správnu techniku ​​chôdze a pomôže vám vybrať tie správne palice

Čo hovoria vedecké výskumy o nordic Chôdza?

Výskumy ukázali, že dobrý tréning techniky Nordic Walking vám umožňuje dosiahnuť také zdravotné benefity ako: zlepšenie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému,

zvýšenie príjem kyslíka v priemere o 20-58 percent v závislosti od intenzity nalepovania palíc.

Rozvíja aj všetky svaly dolných končatín, extenzory horných končatín, posilňuje svalstvo trupu, paží a ramien, zvyšuje pohyblivosť hornej časti chrbtice a uvoľňuje svalové napätie v oblasti ramien. Nízka záťaž na kĺby ľudí praktizujúcich nordic walking ho predurčuje pre obéznych ľudí. Taktiež nezhoršuje stav boľavých kĺbov, najmä kolenných. Navyše v porovnaní s bežnou chôdzou spáli nordic walking v priemere o 20 % až 40 % viac kalórií. Palice tiež pomáhajú udržiavať lepšie držanie tela, rovnováhu a stabilitu pri chôdzi v náročnom teréne.

Kód: KIJ-K4-BK