Rýchlostný tréning je určený na stimuláciu čo najväčšieho počtu motorických jednotiek za účelom vykonania danej aktivity v čo najkratšom čase. Zahŕňa použitie metódy opakovania na dosiahnutie najlepších rýchlostných a koordinačných výsledkov.

Tieto typy cvičení sú základným prvkom tréningu v rôznych športoch, vrátane futbalu a behu. Moderný tréningový nástroj na optimalizáciu zrýchlenia a rýchlosti tréning .

Tréning zahŕňa oboch cvičiacich športovcov, ktorí si nasadzujú opasky. Prvý športovec začne šprintovať vpred a druhý zostane vzadu a vytvára odpor cvičencovi. Jedna časť opasku namiesto hráčskeho opasku sa dá nosiť za bránkovou tyčou alebo plotom, čo umožňuje sólový tréning.

Rumu možno použiť v rôznych športoch.

Prekonávanie odporu počas tréningu umožňuje výrazne zlepšiť výsledky hráčov. Dobrým príkladom sú gumičky pre dvoch futbalistov. Zatiaľ čo jeden šprintuje vpred, druhý zaostáva a vytvára odpor. Prvý hráč preto musí zvýšiť svoje úsilie, aby sa udržal v predsunutej pozícii. Takýto tréning umožňuje výrazne zvýšiť rýchlosť a silu cvičiacich, čo určuje ich následnú efektivitu na ihrisku.

Charakteristika:

• Dĺžka gumy - 3 m, maximálne vysunutie - 7 m.
• Gumička má hrudník popruhy, čo umožňuje trénovať dve osoby súčasne, ako aj jednu osobu - pripevnením jednej strany k stĺpiku.

Guma vyrábaná poľskou spoločnosťou Yakimasport.