Čo dáva klenba?

• Lepšia stabilizácia tela a rovnováha
• Intenzívnejší a zaujímavejší tréning

Oblúk na strečingové a rehabilitačné cvičenia podporuje chrbát počas tréningu a umožňuje plynulé otváranie hrudníka a ramien, natiahnutie oblasti bokov a prsných svalov. Tieto svaly sú často stiahnuté najmä pri dlhodobom sedení a používaní telefónov či počítačov.

• Klenba dobre poslúži ľuďom, ktorí vedú sedavý spôsob života a bojujú s bolesťami chrbta. Prístroj je určený hlavne na Pilates, jogu a strečingové a kondičné cvičenia. Dá sa použiť aj doma po náročnom pracovnom dni na strečing.
• Pomáha natiahnuť driek svalov.chrbtice a zmierňujú bolesti chrbta spôsobené svalovým napätím a prehnutím chrbtice.
• Relaxácia do klenby sa odporúča aj pri bolestiach chrbtice, ktoré sú následkom nesprávneho sedu počas dňa a s tým súvisiacich preťažení.

Chrbtová naťahovacia klenba odporúčaná pre:

• cvičenie na všeobecný rozvoj
• zlepšenie kondície a fyzickej kondície
• udržanie svalovej hmoty
• zlepšenie koordinácie oko-ruka
• natiahnutie
• zvýšenie pružnosti svalov
• budovanie „stability jadra“, teda stabilizácia hlbokých svalov

Kontraindikácie:

• Fyzické alebo psychické obmedzenia používateľa vrátane porúch rovnováhy

Technické parametre:

Maximálne zaťaženie: 150 kg

Rozmery: 380 x 203 x 130 [mm]

Hmotnosť produktu: 1,17 kg

Zloženie: TPE – vrchná vrstva, ABS – stred

Luka sa od tradičných cvičebných kruhov líši plochou konštrukciou. Protišmyková úprava zlepšuje stabilitu.

Veľkosť produktu bezpečne podopiera váš chrbát a pomáha postupne zvyšovať flexibilitu.

Princípy:

• cvik vykonávajte na oboch stranách tela, symetricky
• v jednej polohe vydržte dostatočne dlho na to, aby ste cvik vykonali správne
• systematicky zvyšujte počet opakovaní na 15-20
• po strečingu robte uvoľňujúce cviky
• nesilte svaly
• pamätajte vždy na zahriatie
• tréning je najlepšie vykonávať naboso alebo v ne slip ponožky
• bolesť je indikáciou na prerušenie strečingu
• uistite sa, že máte rovný povrch bez zbytočného vybavenia

Cvičenie s lukom si vyžaduje silu a udržiavanie rovnováhy. Udržať správne zakrivenie chrbtice a správny strečing bez bolesti a nadmerného svalového chvenia, ktoré naznačuje únavu, je výzvou. Strečing berte ako techniku, ktorá je náročná a vyžaduje koncentráciu. Sústreďte sa na svoje telo.

Qmed Luk na strečingové a rehabilitačné cvičenia je neoceniteľným doplnkom pri:

• joge,
• kondičný tréning,
• pilates,
• relaxačné cvičenia doma,
• hladké prehlbovanie ohybov,
• podpora budovania brušných svalov , nohy, ruky .