Qmed original

Univerzálny produkt na samomasáž po tréningu a počas rehabilitácie

Produkt je registrovaný ako zdravotnícka pomôcka

ROZMERY:

• Dĺžka: 45 cm
• Priemer: 15 cm
• Materiál: EPP pena
• Tvrdosť: tvrdá
• Štruktúra: hladká

Veľkou výhodou valca na cvičenie Qmed je jeho veľkosť (45 cm), vďaka čomu ho môžeme použiť na akúkoľvek časť tela v komfortných podmienkach.

Najväčší výhody masážneho valca:

• Veľká veľkosť
• Hladký povrch
• Ľahko sa udržiava v čistote
• Registrovaný ako zdravotnícka pomôcka
• Praktické farby

Standard Roller je výborný predmet na samomasáž, po tréningu sa oplatí použiť valček, vďaka ktorému znížime napätie, urýchlime regeneráciu svalov a posilníme.

Svaly potrebujú veľa vody a kyslíka. Vďaka použitiu vhodnej masáže valčekom dokážete dokonale okysličiť a zlepšiť prekrvenie tkanív.

Aplikácie masážneho valca:

• relaxačné napätie svaly
• masáž
• joga
• rehabilitačné cvičenia
• pilates
• fitnes
• crossfit

Prednosti použitia rehabilitačného valčeka

Masáž valčekom pomáha odstraňovať zhrubnutie spojivového tkaniva a zvyšuje tvorbu kolagénu v tele. Zabraňuje bolesti a znižuje pravdepodobnosť zranenia, pretože fascia sa stáva pružnejšou. Používaním valca zvýšená pohyblivosť kĺbov a svalová kontraktilita umožňuje telu rýchlejšie sa regenerovať.

Aké sú účinky používania valca:

• pevné telo
  • li>
  • štíhla postava
  • zvýšená elasticita svalov a pokožky
  • regenerované svaly
  • uvoľnenie bolestí chrbta a svalov
  • stabilizácia chrbtice a korekcia držania tela
  • rozbitie tukového tkaniva – zvýšenie krvného obehu v tele
  • zníženie celulitídy
  li>
  • lepšia cirkulácia
  Príklady cvičení so štandardným masážnym valčekom

  Masáž sa vykonáva pozdĺž svalu po celej jeho dĺžke, masáž by sa mala vykonávať cca 15 - 30 sekúnd podľa na sval a jeho veľkosť.

  Pretáčanie je potrebné opakovať niekoľkokrát, môže byť cítiť bolesť, ktorá nám dáva signál, že dochádza k stuhnutiu svalu.

  1.

  Východisková pozícia: umiestnite valec medzi stenu a rameno a mierne zatlačte na stenu.

  Cvičenia: začnite sa rolovať hore a dole tým, že urobíte ľahký drep.

  2.

  Počiatočná poloha: umiestnite valec medzi chrbát a stenu vo výške bedrovej časti. Kolená majte mierne pokrčené a chodidlá od seba na šírku ramien. Nechajte ruky a ruky voľne padať.

  Cvičenia: pomaly sa snažte podrepovať a vrátiť sa do východiskovej polohy. Nezabudnite držať ruky v rovnakej polohe.

  3.

  Počiatočná poloha: ľahnite si na ľavú stranu a umiestnite valec tak, aby k nemu priliehala strana stehna. Opierajte sa o ľavú ruku. Pravú nohu dajte dopredu a chodidlo položte pevne na podlahu.

  Cvičenie: brušné a sedacie svaly majte dobre napnuté, posúvajte valec po strane stehna od bedra ku kolenu a naopak. . Opakujte masáž na druhej strane.

  4.

  Východisková poloha: ľahnite si na brucho na podlahu, pokrčte ľavú nohu, prsty pravej nohy pevne položte na podlahu, potom umiestnite valec pod stehno odstránených nôh.

  Cvičenia: začnite pohybovať valčekom pozdĺž vnútornej časti stehna nahor a nadol.

  5.

  Východisková pozícia: sadnite si na valec, pokrčte kolená, ruky položte za chrbát.

  Cvičenia: začnite rolovať oblasť sedacieho hrbolčeka hore a dole, čím udržíte brušné svaly napnuté a telo rovno.

  6.

  Východisková poloha: sadnite si na zem, jednu nohu pokrčte a druhú rovno. Valec si položte pod lýtko rovnej nohy a zozadu sa oprite o ruky. Pre zvýšenie intenzity cviku položte pokrčenú nohu na rovnú a cvik vykonajte najskôr na pravé, potom na ľavé lýtko, hore a dole. Ak chcete znížiť intenzitu cvičenia, masírujte obe nohy súčasne.

  Cvičenie: udržiavajte napätie tela, rolujte lýtko od kolena smerom k členku a späť.

  7.

  Začiatočná poloha polohy: ľahnite si na valec na chrbte, nohy mierne pokrčte v kolenách a chodidlá položte pevne na podlahu. Zopnite si ruky na hrudi alebo si ich položte pod hlavu.

  Cvičenie: pomaly rolujte svaly pozdĺž chrbtice. Nezabudnite držať trup rovno a napnite brušné svaly.

  Toto je zdravotnícka pomôcka. Pre bezpečnosť ho používajte podľa návodu alebo etikety. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom, pretože táto zdravotnícka pomôcka nemusí byť pre vás vhodná.

  • Informácie v poľštine: ÁNO
  • Označiť v jazykuPoľština: ÁNO
  • Používateľská príručka a používateľské rozhranie v poľštine: ÁNO
  • Vyhlásenie o zhode EÚ: ÁNO
  • Má certifikát kvality: CE, ISO 13485