Koordinačný tréningový rebrík do 6m na cvičenie

• NÁCVIKY OVLÁDANIA TELA - cviky s tréningovým rebríkom je možné ľubovoľne obmieňať a upravovať podľa potrieb. Zvyčajne ich základom je čo najkratší kontakt chodidla so zemou – medzi priečkami by ste teda mali preskakovať čo najrýchlejšie (dopredu, do strán, dozadu).

• NASTAVITEĽNÁ VZDIALENOSŤ PRÍČKY - cvičebný rebrík má možnosť ľubovoľného nastavenia rozstupu priečok, takže ho môžete jednoducho prispôsobiť schopnostiam cvičiaceho a typ vykonávaných cvičení. Koordinačný rebrík je asi 6 metrov dlhý, 50 cm široký a pozostáva až z 12 priečok.

• UNIVERZÁLNY - skontrolujte veľa rôznych cvičení a rôznych typov tréningov. S koordinačným rebríkom môžete zlepšiť behy, preskoky, skoky, zapojíte aj ruky a iné telesné svaly - všetko závisí od vašej fantázie a účelu tréningu.

• MALÁ VEĽKOSŤ + Púzdro - po zložení zaberie rebrík na cvičenie veľmi málo miesta a možno ho uložiť do praktickej tašky ( v cene). Takto zabalené sa dá bez problémov skladovať a prepravovať.

• ŠPECIFIKÁCIA – celková dĺžka: ~6 m, šírka : 50 cm, počet priečok: 12, materiál: polyester, hmotnosť: 750 g, sada obsahuje: rebrík, kryt.

ŠPECIFIKÁCIA

• celková dĺžka: ~6m
• šírka: 50cm
• počet priečok: 12
• materiál: polyester
• hmotnosť : 750 g

ZAHRNUTÉ

• rebrík
• poťah

Ideálne pre akýkoľvek šport - doma, vonku aj vonku. Tréningový rebrík bude užitočný pre každého, kto chce pracovať na rýchlosti, obratnosti a motorickej koordinácii. Pomocou cvičebného rebríčka si môžete precvičiť ovládanie tela a koordináciu pohybu. Je ideálnym doplnkom pre profesionálnych športovcov aj amatérov. Koordinačný rebrík bude užitočný aj počas športových a nápravných hodín pre deti všetkých vekových kategórií.

Rýchlosť je veľmi dôležitým prvkom pri cvičení, preto stojí za to jej venovať pozornosť.

Ovplyvňuje rozvoj svalov nôh, podporuje ich prácu.

Základom pri cvičení na rebríku je čo najkratšia doba kontaktu chodidla so zemou. Športovec s rýchlejším pohybom chodidla bude mať rýchlejší reakčný čas na podnety a schopnosť rýchlejšie meniť smer pohybu. Cvičením na koordinačných rebríkoch učíme naše svaly rýchlo a presne reagovať, čo nám v konečnom dôsledku prinesie výborné výsledky pri športovom zápolení. Rebrík nám dáva možnosť vykonávať obrovské množstvo cvikov, ktoré môžeme upravovať, vylepšovať alebo vytvárať úplne nové.

1. Bežte rovnoPrebehnite cez rebrík, zdvihnite kolená vysoko a rýchlo pracujte s nohami. Snažte sa držať trup vystretý, chodidlá by mali odskočiť od zeme a je veľmi dôležité, aby ruky striedavo spolupracovali s nohami.

2. Beh do stránToto cvičenie je podobné behu nabok cez malé ploty alebo kužele. Nohy by sa nemali prekrížiť, boky a ruky by mali byť rovné, bokom k smeru behu cez rebrík.

3. Krížový behBežíme na jednej strane rebríka, pričom nohy prekrížime medzi okrajom rebríka. Ľavá noha by mala vždy dopadnúť na pravú stranu rebríka a pravá noha by mala vždy dopadnúť na ľavú stranu rebríka.

4. Beh cez rebríky 20m šprintom po výstupeTáto úloha kombinuje predchádzajúce cvičenie s okamžitým šprintom po výstupe z rebríkov. Vykonajte jeden z vyššie popísaných cvikov na rebríku, ihneď po vystúpení šprintujte na 20 m.

1. Rýchly skok s kolenami vysokoSkočte na rebríky s kolenami vysoko hore tak, aby bola zdvihnutá noha na úrovni opačného kolena. Nezabudnite pracovať rukami.

2. Rýchly skok, s nízkymi kolenamiSkočte na rebríky, kolená zdvihnite len toľko, aby ste preskočili ďalšiu priečku rebríka. Je dôležité dokončiť toto cvičenie čo najrýchlejšie.

1. Dve nohy vpredSkočte na obe nohy rovno cez rebrík. Vaše chodidlá by mali byť po každom kroku v kontakte so zemou. Pokúste sa postupne skracovať čas, počas ktorého sú vaše nohy v kontakte so zemou.

2. Two Feet SidewaysOboma nohami skočte bokom cez rebrík. Udržujte boky a ramená v 90-stupňovom uhle k smeru pohybu. Skočte raz doľava a doprava.

3. Jedna noha vpredSkočte na jednej nohe rovno cez rebrík. Na každej lamele rebríka by mal byť kontakt medzi nohou a zemou. Pokúste sa postupne skrátiť čas, počas ktorého sú vaše nohy v kontakte so zemou. Urobte jednu sériu na ľavú nohu a jednu na pravú.

4. Jedna noha bokomNa jednej nohe skočte bokom po rebríkunka. Udržujte boky a ramená v 90-stupňovom uhle k smeru pohybu. Skočte raz doľava a doprava.

5. SlalomNa jednej strane rebríka robte cik-cak skoky s nohami pri sebe. Pre zvýšenie náročnosti môžete tento cvik vykonávať aj na jednej nohe.

V zloženom stave zaberá rebrík na cvičenie veľmi málo miesta a možno ho uložiť do praktickej tašky (súčasťou balenia).Takto zabalený je možné bez problémov skladovať a prepravovať.

Našej značke TRIZAND už dôverovali tisíce používateľov po celom svete. Nečakajte teda s nákupom na poslednú chvíľu a KÚPTE DNES!

Kód produktu: 5067