Rehabilitačný valec na masáž s výstupkami

Qmed original

Univerzálny produkt na samomasáž po tréningu a počas rehabilitácie

Produkt je registrovaný ako zdravotnícka pomôcka

ROZMERY:

• Dĺžka: 33 cm
• Priemer: 14 cm,
• Materiál: pena EWA,
• Tvrdosť Shore: 65°,
• Štruktúra: výčnelky,
• Jednoducho sa udržiava v čistote,
• Registrované ako zdravotnícke zariadenie,
• Farba: čierny,
• Zaťaženie: 180 kg

Veľkou výhodou cvičebného valca Qmed je jeho veľkosť ( 33 cm), vďaka čomu ho budeme môcť použiť na akúkoľvek časť tela v komfortných podmienkach.

Therapy Roller je perfektná vec na samomasáž sa po tréningu oplatí použiť valček, vďaka ktorému znížime napätie, urýchlime regeneráciu svalov a prinesieme viac energie.

Svaly potrebujú veľa vody a kyslíka. Vďaka použitiu vhodnej masáže valčekom dokážete dokonale okysličiť a zlepšiť prekrvenie tkanív.

Aplikácie masážneho valca:

• relaxačné napätie svaly
• masáž
• joga
• rehabilitačné cvičenia
• pilates
• fitnes
• crossfit

Prednosti použitia rehabilitačného valčeka

Masáž valčekom pomáha odstraňovať zhrubnutie spojivového tkaniva a zvyšuje tvorbu kolagénu v tele. Zabraňuje bolesti a znižuje pravdepodobnosť zranenia, pretože fascia sa stáva pružnejšou. Používaním valca zvýšená pohyblivosť kĺbov a svalová kontraktilita umožňuje telu rýchlejšie sa regenerovať.

Aké sú účinky používania valca:

• pevné telo
  • li>
  • štíhla postava
  • zvýšená elasticita svalov a pokožky
  • regenerované svaly
  • uvoľnenie bolestí chrbta a svalov
  • stabilizácia chrbtice a korekcia držania tela
  • rozbitie tukového tkaniva – zvýšenie krvného obehu v tele
  • zníženie celulitídy
  li>
  • lepšia cirkulácia
  Príklady cvičení so štandardným masážnym valčekom

  Masáž sa vykonáva pozdĺž svalu po celej jeho dĺžke, masáž by sa mala vykonávať cca 15 - 30 sekúnd podľa na sval a jeho veľkosť.

  Pretáčanie treba opakovať niekoľkokrát, môže byť cítiť bolesť, ktorá nám dáva signál, že dochádza k stuhnutiu svalu.

  1. Východisková pozícia: umiestnite valec medzi stenu a rameno, zľahka pritlačte k stene.

  Cvičenia: začnite rolovať hore a dole, urobte ľahký drep.

  2 : umiestnite valček medzi chrbát a stenu na úrovni bedrovej časti. Kolená majte mierne pokrčené a chodidlá od seba na šírku ramien. Nechajte ruky a ruky voľne padať.

  Cvičenia: pomaly sa snažte podrepovať a vrátiť sa do východiskovej polohy. Nezabudnite držať ruky v rovnakej polohe.

  3. Východisková poloha: ľahnite si na ľavú stranu a umiestnite valec tak, aby k nemu priliehala strana stehna. Opierajte sa o ľavú ruku. Pravú nohu dajte dopredu a chodidlo položte pevne na podlahu.

  Cvičenie: brušné a sedacie svaly majte dobre napnuté, posúvajte valec po strane stehna od bedra ku kolenu a naopak. . Opakujte masáž na druhej strane.

  4 Východisková poloha: ľahnite si na brucho na zem, pokrčte ľavú nohu, prsty pravej nohy položte pevne na podlahu a podložte valec. stehno odstránenej nohy.

  Cvičenia: začnite pohybovať valčekom po vnútornej časti stehna hore a dole.

  5. Východisková poloha: sadnite si na valec, ohnite sa kolená, položte si ruky za chrbát.

  Cvičenia: začnite rolovať sedacie svaly hore a dole, pričom brušné svaly majte napnuté a telo rovno.

  6. Východisková poloha: sadnite si na podlahe, jedna noha pokrčená, druhá rovná. Valec si položte pod lýtko rovnej nohy a zozadu sa oprite o ruky. Pre zvýšenie intenzity cviku položte pokrčenú nohu na rovnú a cvik vykonajte najskôr na pravé, potom na ľavé lýtko, hore a dole. Ak chcete znížiť intenzitu cvičenia, masírujte obe nohy súčasne.

  Cvičenie: udržiavajte napätie tela, rolujte lýtko od kolena smerom k členku a späť.

  7 Východisková poloha: ľahnite si na valec na chrbte, mierne pokrčte kolená a chodidlá položte pevne na podlahu. Zopnite si ruky na hrudi alebo si ich položte pod hlavu.

  Cvičenie: pomaly rolujte svaly pozdĺž chrbtice. Nezabudnite držať trup rovno a napnite brušné svaly.

  Toto je zdravotnícka pomôcka. Pre bezpečnosť ho používajte podľa návodu alebo etikety. Ak máte pochybnosti, poraďte sa s odborníkom, pretože táto zdravotnícka pomôcka nemusí byť pre vás vhodná.

  • Informácie v poľštine: ÁNO
  • Štítok v poľštine: ÁNO
  • Používateľská príručka a používateľské rozhraniepoužívateľ v poľštine: ÁNO
  • Vyhlásenie o zhode EÚ: ÁNO
  • Má certifikát kvality: CE, ISO 13485