Original Qmed

Univerzálny produkt na samomasáž po tréningu a počas rehabilitácie

Produkt je registrovaný ako zdravotnícka pomôcka

Standard Roller - technické údaje::

• Dĺžka: 45 cm
• Priemer: 15 cm
• Materiál: EPP pena
• Tvrdosť: tvrdá
• Štruktúra: hladká

Veľkou výhodou cvičebného valca Qmed je jeho veľkosť (45 cm), vďaka ktorej ho budeme môcť použiť na akúkoľvek časť tela v komfortných podmienkach.

Štandard Duoball - technické údaje:

• Materiál: EPP pena
• Priemer jednej gule: 8 cm
• Dĺžka: cca 16 cm
• Tvrdosť: tvrdá
• Vodoodolná
• Jednoduché čistenie

Duolopta Qmed nie je nič iné ako dve penové loptičky spojené dohromady, ktoré sú ideálne na masáž uvoľňujúcu napäté svaly a fascie.

Je to veľmi všestranný produkt, ktorý je široko používaný fyzioterapeutmi a športovými trénermi.

Štandardná lopta Ball – technické údaje:

• Materiál: EPP pena
• Priemer lopty: 8 cm
• Tvrdosť: tvrdá
• Vodeodolná
• Jednoduché čistenie

Poskytuje účinnú masáž vybraných častí tela

Znižuje svalové napätie a bolesť

Malé rozmery, ľahké použiť

Znižuje pocit únavy

Najväčšie výhody masážneho valca:

• Veľká veľkosť
• Hladký povrch
• Jednoduché čistenie
• Registrované ako zdravotnícka pomôcka
• Praktické farby

Valec + lopta + duoball, je to perfektný predmet na samomasáž, valec sa oplatí použiť po tréningu, vďaka čomu znížime napätie, urýchlime regeneráciu svalov a privedieme ich.

Svaly potrebujú veľa vody a kyslíka. Vďaka použitiu vhodnej masáže valčekom dokonale okysličíte a zlepšíte prekrvenie tkanív.

Aplikácie masážneho valčeka:

• uvoľnenie napätých svalov
• masáž
• joga
• rehabilitačné cvičenia
• pilates
• fitnes
• crossfit

Valček + lopta + rehabilitačný duoball výhody použitia

Masáž valčekom pomáha odstraňovať mozoly vytvorené na spojivovom tkanive a tiež zvyšuje kolagén v tele. Zabraňuje vzniku bolesti a znižuje pravdepodobnosť zranenia, pretože fascia sa stáva pružnejšou. Použitím valca na zvýšenie pohyblivosti kĺbov a svalovej kontrakcie sa telo rýchlejšie regeneruje.

Aké sú účinky používania valca:

• pevné telo
• štíhla postava
• zvýšená pružnosť svalov a pokožky
• regenerované svaly
• úľava od bolestí chrbta a svalov
• stabilizácia chrbtice a korekcia držania tela
• rozbité tukové tkanivo - zvýšená cirkulácia krvi v tele
• zníženie celulitídy
• lepšia cirkulácia

Masáž prebieha pozdĺž svalu po celej jeho dĺžke, masáž by sa mala vykonávať cca 15 - 30 sekúnd v závislosti od svalu a jeho veľkosti.

Pretáčanie je potrebné opakovať niekoľkokrát, je možná bolesť, čo nám dáva signál, že dochádza k stuhnutiu svalu.

1.

Východisková pozícia: umiestnite valec medzi stenu a rameno a zľahka pritlačte k stene.

Cvičenia: začnite rolovať hore a dole s miernym podrepom.

2.

Východisková poloha: umiestnite valec medzi chrbát a stenu vo výške bedrovej časti. Kolená majte mierne pokrčené, chodidlá na šírku ramien. Nechajte svoje paže a ruky voľne klesnúť.

Cvičenia: pomaly sa snažte podrepovať a vrátiť sa do východiskovej polohy. Nezabudnite držať ruky v rovnakej polohe.

3.

Východisková poloha: ľahnite si na ľavý bok a položte Valčekom tak, aby k nemu priliehala strana stehna. Nakloňte sa na ľavú ruku. Posuňte pravú nohu dopredu a oprite chodidlo pevne o podlahu.

Cvičenia: držte brucho a zadok pevne, posúvajte valec na strane stehna od bedra k koleno a naopak. Opakujte masáž na druhej strane.

4.

Východisková poloha: ľahnite si na brucho na zem, zohnite sa ľavú nohu, oprite prsty pravej nohy pevne o podlahu a potom umiestnite valec pod stehno odstránenej nohy.

Cvičenia: začnite pohybovať valčekom pozdĺž vnútornej časti stehna hore a dole.

5.

Východisková poloha: sadnite si na valec, pokrčte kolená , položte si ruky za chrbát.

Cvičenia: začnite rolovať hore a dole okolo sedacích hrbolčekov, čím budete mať brušné svaly napnuté a rovné.

6.

Východisková pozícia: sadnite si na zem, jjedna noha pokrčená, druhá rovná. Položte valec pod lýtko narovnanej nohy a podoprite sa rukami za chrbtom. Pre zvýšenie intenzity cviku položte pokrčenú nohu na rovnú nohu a rolujte Cvik vykonávajte najskôr na pravé a potom na ľavé lýtko hore a dole. Ak chcete znížiť intenzitu cvičenia, masírujte obe nohy naraz.

Cviky: držte telo pevne a rolujte lýtko od kolena smerom k členku a späť.

7.

Východisková poloha: ľahnite si na valec na chrbte, nohy mierne pokrčte v kolenách a odpočívajte nohy pevne na podlahe. Preložte si ruky na hruď alebo si ich položte pod hlavu.

Cvičenia: pomaly rolujte svaly pozdĺž chrbtice. Nezabudnite držať trup rovný a brušné svaly napnuté.