• Variant: Zahnutá činka 15 kg

✅Špecifikácia:

• Materiál: pochrómovaná tvrdená oceľ
• Povrchová úprava úchopovej časti: vrúbkovaná
• Antikorózna ochrana: chróm b>
• Zaťaženie pogumované

✅Rozmery:

• Celková dĺžka: 118,5 cm
• Priemer hrdla: 30 mm
• Priemer taniera: 14,5 cm
• Hmotnosť b>: 15 kg

✅Príklady cvikov:

• Drep s činkou na ramená – pri tomto cviku sa zapájajú hlavne svaly nôh, zadku a chrbta. Ide o robenie drepov s činkou položenou na ramenách a návrat do východiskovej (stojacej) polohy.
• Blon press v ľahu na vodorovnej lavičke – tento cvik precvičuje hlavne hrudník a tricepsové svaly a ramená. Zahŕňa zdvihnutie činky cez hrudník z ľahu na lavičke a následné spustenie na úroveň hrudníka.
• Veslovanie s činkou– cvičenie, ktoré rozvíja svaly chrbát, bicepsy a predlaktia. Zahŕňa vytiahnutie činky až k bruchu z predklonu a jej spúšťanie, kým nie sú ruky rovné.
• Soldier press- tento cvik zapája hlavne rameno, triceps a jadro. svaly. Zdvihnite činku nad hlavu zo stoja a potom ju spustite na úroveň ramien.
• Pretočenie predlaktia s činkou– tento cvik precvičuje najmä bicepsy a svaly predlaktia. Ide o pokrčenie lakťov s činkou držanou podhmatom a ich narovnanie.

✅GSL činka

Zlomená tyč je vyrobená z kvalitného, ​​tvrdeného, pochrómovaná oceľ,čo zaručuje jej dlhú životnosť a odolnosť voči mechanickému a chemickému poškodeniu. Má ergonomický tvar a vrúbkovanú rukoväť, ktorá zaisťuje pohodlie a bezpečnosť pri tréningu. Závažie je pokryté špeciálnou vrstvou gumy, ktorá chráni podlahu pred poškriabaním a tlmí nárazy. Navyše počas cvičenia nevydáva nepríjemný hluk, čo je obzvlášť dôležité pre ľudia trénujúci doma. p>

GSL HMS - činka/pevná tyč, s pogumovanou záťažou s hmotnosťou 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 alebo 50 kilogramov. (Dostupnosť jednotlivých variantov s danou váhou si overte na iných aukciách)

✅Tréning s GSL

Silový tréning s GSG tyčou prináša veľa výhod pre telo a pohodu. Silový tréning posilňuje svaly, kosti a kĺby, zlepšuje držanie tela a predchádza zraneniam. Silový tréning tiež zvyšuje metabolizmus a spaľovanie kalórií, čo pomáha znižovať telesný tuk a udržiavať štíhlu líniu. Zlepšuje tiež náladu, znižuje stres a zvyšuje hladinu endorfínov – hormónov šťastia.

Činka / zlomená tyč (s ohnutou tyčou) je ideálna okrem iného pre: na precvičenie bicepsu alebo tricepsu. Tento typ činky nezaťažuje nadmerne zápästia, čo je dôležité najmä pre začiatočníkov a tých, ktorí trpia alebo sú ohrození zápästím zranenia.