➡️ Rehabilitačný tréning - pravidelné cvičenie s koleso môže priniesť úľavu a podporiť rehabilitačný proces

➡️ formovanie postavy – systematické cvičenie prispieva k spaľovaniu kalórií, redukcii telesného tuku a posilňovaniu svalov.

➡️ Zvýšenie vytrvalosti – môžete výrazne zlepšiť svalovú vytrvalosť, čo sa premietne do lepších výsledkov pri iných fyzických aktivitách.

➡️ Korektívna terapia a cvičenia – kruhové cvičenia môžu pomáhajú zlepšovať posturálne dysfunkcie a posilňujú slabé svalové body.

➡️ Posilňovanie hornej časti tela - pravidelný tréning s valcom zapája svaly paží, chrbta a hrudníka, čím pomáha budovať hornú časť tela sila.

Svaly, ktoré sú zapojené pri používaní kolesa AB:

Brušné svaly (jadro)

✌ priamy brušný sval (Rectus Abdominis) – je hlavný brušný sval, ktorý umožňuje ohýbanie trupu. Pri cvičení s AB Wheel tento sval intenzívne pracuje, najmä keď sa natiahnete dopredu a vrátite sa do východiskovej polohy.

✌ Šikmé svaly – sú umiestnené na bokoch trupu a pomáhajú stabilizovať tela, najmä keď zavediete rotačné pohyby.

✌Transversus Abdominis – je hlboký brušný sval, ktorý pomáha stabilizovať chrbticu počas kruhových cvičení

Chrbtové svaly

✌ Triceps brachii – Tieto svaly fungujú, keď narovnávate ruky pomocou kladky.

Svaly bedier a nôh. b>

✌ Iliopsoasový sval (Iliopsoas) – Tento bedrový sval pomáha stabilizovať spodnú časť tela počas cvičenia.

✌ Kvadricepsy – b> Tieto svaly nôh sa zapájajú pri naťahovaní a spätnom pohybe, čím pomáhajú udržiavať stabilitu tela.

Koliesko na cvičenie brucha (AB Wheel) je mimoriadne účinný nástroj, ktorý nielen posilňuje brušné svaly, ale aj ...ktorý zapája mnoho ďalších svalových skupín v tele.

Pravidelné cvičenia s AB Wheel zlepšujú stabilitu, silu a svalovú koordináciu, vďaka čomu je výbornou voľbou pre komplexný tréning.

Jednoduchý návrat do východiskovej pozície

Ab Wheel od DrFit má funkciu spätnej väzby, ktorá umožňuje užívateľovi automaticky sa vrátiť do východiskovej pozície po natiahnutí dopredu.

Ako je to možné? Vďaka vstavanému pružinovému mechanizmu, ktorý ponúka podporu počas návratovej fázy pohybu.

Ide o mimoriadne užitočné riešenie, ktoré uľahčuje tréning a minimalizuje riziko zranenia.

Multifunkčné DrFit tréningové koleso – vaša podpora pri každodennom tréningu

➡️ DrFit koleso je kľúčom k efektívnemu posilňovaniu brušných svalov, stehien a zadku, čím efektívne podporuje redukciu tukového tkaniva.

➡️ Jeho multifunkčnosť z neho robí ideálnu voľbu pre športovcov rôznych disciplín, ktorým umožňuje rozširovať rozsah cvičenia a dosahovať lepšie výsledky.

3 ukážkové cviky pomocou cvičebného kolieska DrFit:

✅ Zasúvanie dopredu (štandardné navíjanie)

✓ Oprite sa o kolená a valec držte pred sebou.

✓ Pomaly otáčajte kruh dopredu a naťahujte telo, až kým nebude trup rovnobežný s podlahou.

✓ Potom pomocou brušných svalov pomaly vráťte sa do východiskovej polohy.

✅ Side Roll

✓ Položte váhu na kolená s valčekom pred vy.

✓ Otočte kruh na stranu so zameraním na bočné brušné svaly.

✓ Vráťte sa do východiskovej polohy a zopakujte na druhej strane.

✅ Valcovanie s kolenami do zvislej polohy (vysunutie z kolena do stojacej)

✓ Začnite držať valec na kolenách

✓ Pretáčajte sa dopredu v kruhu a zdvíhajte sa do stoja.

✓ Potom sa pomaly vráťte do kľačiacej polohy, pričom pohyb máte pod kontrolou.

Pohodlie pre kolená počas cvičenia

Podložka AB Wheel je malý, ale mimoriadne dôležitý doplnok, ktorý výrazne zvyšuje pohodlie a bezpečnosť vášho tréningu.

Vďaka tomu sú vaše kolená chránené pred tvrdým a často nepríjemným povrchom podlahy.

Jeho protišmykový povrch zabraňuje skĺznutiu, čo vám umožňuje zamerajte sa na správnu techniku ​​cvikov.

To znamená, že už žiadne bolesti kolien a nepríjemný tlak počas fyzickej aktivity s Ab Wheel.