Rozširovacia tyč DDG03 s gymnastickými kruhmi je set od HMS, s ktorým si vybudujete svoju kondíciu. Tieto dve zariadenia vám umožnia vykonávať multifunkčný tréning. Precvičte si chrbtové, ramenné, ramenné, hrudné a brušné svaly pomocou jedného produktu!

Rozširujúca tyč DDG03 sa ľahko montuje a rozoberá, takže nezaberie veľa miesta a je možné presúvať podľa vašich potrieb. Môžete ho pripevniť medzi zárubne alebo steny so šírkou 96 až 130 cm. Hrazda je vyrobená z najkvalitnejších materiálov, potiahnutá protišmykovou úpravou a obojstranné podpery zaistia maximálnu bezpečnosť a komfort cvičenia. Vďaka úrovni budete mať istotu, že DDG03 bol nainštalovaný správne.

Gymnastické kruhy

Jedná sa o jednoduchý, ale účinný nástroj na cvičenie celé telo. Môžete ich pripevniť na lištu alebo použiť samostatne. Kolieska sú vyrobené z odolného plastu a skvele padnú do ruky. Vďaka nim môžete vykonávať rôzne cviky na brušné svaly, chrbát, ruky, nohy a zadok.

Sada

Rozširujúca tyč DDG03 s gymnastikou rings je sada vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Môžete ho použiť na silový, strečingový alebo balančný tréning. Bez ohľadu na vaše ciele a vášne, rozširovacia tyč DDG03 s gymnastickými kruhmi vám ich pomôže dosiahnuť v pohodlí domova.

Špecifikácia:

Tyč:

• Materiál: ABS+PP+PVC+oceľ
• Úroveň: Áno
• Priemer potrubia: 3 cm
• Nastavenie : 96 -130 cm
• Hmotnosť produktu: 3,52 kg
• Maximálna hmotnosť používateľa:

  200 kg - s dĺžkou 96 cm

  100 kg - s dĺžkou 130 cm

• Dvojitý stojan:

  Šírka: 12,6 cm

  Výška: 24 cm

• Jeden stojan :

  Šírka: 6,3 cm

  Výška: 15 cm

Gymnastické kruhy:

• Materiál: TPR+PP+Nylon
• Maximálna dĺžka: 1 m
• Šírka rukoväte: 13 cm
• Maximálna hmotnosť používateľa: 150 kg

Základné cviky z DDG03:

Príťahy s nadhmatom alebo podhmatom

- ide o klasický cvik pre chrbtové svaly, ruky a predlaktia. Môžu byť vykonávané s rôznymi šírkami úchopu, čo ovplyvňuje aktiváciu rôznych svalových skupín. Príťahy tiež zlepšujú silu úchopu a vytrvalosť

Zdvihy nôh v závese

– ide o cvik na brušné svaly, najmä priame a šikmé svaly. Zahŕňa zdvíhanie rovných alebo pokrčených nôh na úroveň bokov alebo vyššie, držanie tyče nadhmatom. Závesné zdvihy nôh tiež zlepšujú pohyblivosť bokov a chrbtice.

Podpora pri ťahu

- je cvičenie na gymnastických kruhoch, ktoré kombinuje príťahy a zhyby. Zahŕňa to, že sa vytiahnete na úroveň prstencov, potom sa telo posunie dopredu a stlačíte sa. Podpora ťahu vyžaduje veľa sily, koordinácie a flexibility. Posilňuje svaly chrbta, rúk, hrudníka a brucha

Kliky a švédske zhyby (s nástavcom na spodnú tyč)

- Toto je jeden z najpopulárnejších a efektívne cviky na formovanie a posilňovanie svalov hornej časti tela. Kliky zapájajú najmä hrudník, triceps, ramenné a chrbtové svaly, ale aj brušné, bedrové a nožné svaly. Môžu byť vykonávané v rôznych variantoch, ktoré sa prispôsobujú vašej úrovni pokročilosti a tréningovým cieľom.