Tyč pod bradu je typ fitness zariadenia, ktoré vám umožní precvičiť svaly chrbta, rúk a hrudníka. Pri cvičení na príťahovej tyči by ste sa mali zdvihnúť tak, že budete držať tyč oboma rukami a stiahnete svaly chrbta, rúk a hrudníka. Cvičenie s použitím príťahovej tyče sa považuje za veľmi účinné pri budovaní sily a svalovej hmoty.

• Materiál: Ocel
• Maximálna hmotnosť: 350 kg
• Veľkosť: 100 cm x 52 cm x 50 cm
• Farba: Čierne + čierne a oranžové úchytky

Tyč je pripevnená k stene pomocou 8 skrutiek, takže si môžete byť istí že nikdy nespadne ako lacné tyče zavesené na dverách alebo namontované v rámoch dverí. Tyč je vyrobená z ocele, chránená proti korózii. Oblasti rukoväte sú vystlané neoprénovou penou.

Multifunkčná tréningová tyč, na ktorej môžete vykonávať akékoľvek cvičenie potrebné na budovanie sily hornej časti tela.

Vďaka príťahovým svalom ako sú:

⭐ Chrbtové svaly - chrbtové svaly sa najviac zapájajú pri cvikoch na príťahovej tyči. Tie obsahujú: široký chrbtový sval, trapézový chrbtový sval a horný deltový sval.

⭐Svaly paží - Pri vyťahovaní sa aktivujú svaly paží, vrátane: vr. bicepsové a tricepsové svaly paže, ako aj svaly ramenného pletenca.

⭐hrudné svaly - pri vyťahovaní hrudníka aktivujú sa aj svaly, hlavne prsný sval väčší.

⭐ Brušné svaly - Brušné svaly stabilizujú trup pri cvikoch na príťahu. .

1️⃣Vyberte si správne miesto - Vyberte si miesto, kde môžete namontovať sťahovaciu lištu. Najlepšie je, aby to bola stena z betónu alebo tehly.

2️⃣Vyznačte si miesta, kam pripevniť úchytky – pomocou vodováhy vyznačte presné miesta úchytiek. budú pripevnené.

3️⃣Vyvŕtajte otvory - vyvŕtajte otvory do steny alebo stropu, na miestach predtým označených ako miesta pre montáž úchytiek. Uistite sa, že ste otvory vyvŕtali vo vhodnej vzdialenosti od seba podľa požiadaviek výrobcu sťahovacej tyče.

4️⃣Pripevnenie tyče - umiestnite kolíky do otvorov , potom priskrutkujte sťahovaciu tyč na miesto. stena.

✔️Posilňuje svaly - Sťahovacia tyč je výborným nástrojom na posilňovanie chrbtových svalov, ruky a hruď. Pravidelné cvičenie na príťahovej tyči umožňuje budovať silu, vytrvalosť a svalovú hmotu.

✔️Zlepšuje držanie tela - cvičenie na príťahovej tyči pomáha posilňovať chrbtové svaly , čo zase pomáha zlepšiť držanie tela a znižuje riziko poranenia chrbtice.

✔️Zlepšuje motorickú koordináciu - pri ťahaní je potrebná motorická koordinácia a kontrola nad vlastným telom , čo prispieva k zlepšeniu celkovej fyzickej kondície. p>

✔️Podporuje spaľovanie tukov - Cvičenie na sťahovacej tyči je efektívnym spôsobom spaľovania tukov a zlepšovania postavy.

✔️Je to praktické a ekonomické - Sťahovacia tyč sa ľahko inštaluje a nevyžaduje veľké finančné výdavky. Dá sa nainštalovať doma, čo vám umožní pravidelne cvičiť v čase, ktorý vám vyhovuje.

• bradlu
• montážne skrutky
• zostavenie pokynov