Hula hoop so závažím a nastaviteľným obvodom

Moderné zariadenie, ktoré sa používa jednoduchšie ako tradičný hula hoop! Cvoky umiestnené po celej dĺžke hula hoop vám umožnia rýchlejšie vyformovať postavu. Cvičenia na hula hoop vám tiež pomôžu zlepšiť držanie tela a posilniť svaly.

Hmotnosť a kolíky na hula hoop pridávajú k tradičnému hula hoopingu ďalšie ťažkosti. Vďaka tomu je váš tréning intenzívnejší, a preto spálite viac kalórií za kratší čas. Výstupky masírujú pokožku a pomáhajú tak v boji proti celulitíde.

Hula hop so záťažou - pre deti, dospelých a začiatočníkov

Ako používať obruč so záťažou a výstupkami?

1. Vyberte vhodnú veľkosť obruče. Vnútorný priemer by mal byť asi o 10 cm väčší ako obvod pása.
2. Nasaďte si obruč na pás a držte ho rukami v bok.
3. Začnite obručou točiť. , pohybom bokov.
4. li>
5. Ak obruč spadne, skúste to znova s ​​väčšími pohybmi bokmi.

Obruč s masérom a cvočkami

Obruč s masérom a cvočkami h2>

S týmto úžasným prístrojom môžete komplexne precvičiť celé telo - okrem chudnutia si zlepšíte koordináciu a flexibilitu!

Hula hoop je skvelý nápad na aktivitu aj pre deti - hula Cvičenie s obručou je skvelá zábava a spôsob, ako aktívne tráviť čas.

Cvičenia s obručou sú dostupné pre ľudí všetkých vekových skupín – bez ohľadu na to, či ste dospelý, dieťa alebo úroveň vášho pokročilosti. s naším hula hoopom sa budete cítiť sebaisto a pohodlne.

Hula hoop – výhody cvikov hula hoop

• Efektívne chudnutie
• posilňovanie svalov
• Materiál vysokej kvality
• Protišmykový povrch
• Nastavenie obvodu
• Pružinové výstupky
• Zníženie stresu
• Zlepšenie rovnováhy a koordinácie

Cvičenie brušných svalov s hula hop - príklady

h2>

Hula hoop je skvelý spôsob, ako posilniť brušné svaly. Pri otáčaní obručou pracujú všetky brušné svaly vrátane priečneho brušného svalu, ktorý je zodpovedný za udržanie správneho držania tela a pásu.

Príklady cvičení brušných svalov s obručou:

• Klasický obruč: Ide o základné cvičenie, pri ktorom zapájate všetky brušné svaly. Postavte sa s nohami na šírku bokov, mierne pokrčte kolená a vtiahnite brucho. Držte obruč v rukách na úrovni pása a začnite sa točiť, pričom hýbte bokmi.
• Otáčanie obruče s telom nakloneným dopredu a dozadu: Toto cvičenie posilňuje brušné a chrbtové svaly. Postavte sa s nohami na šírku bokov, mierne pokrčte kolená a vtiahnite brucho. Chyťte hula hoop do rúk na úrovni pása a začnite sa točiť, pričom hýbte bokmi. Počas hula hoopingu sa nakláňajte dopredu a dozadu, udržujte správne držanie tela.
• Hula hooping s nohami hore: Toto cvičenie posilňuje brušné a zadkové svaly. Postavte sa s nohami na šírku bokov, mierne pokrčte kolená a vtiahnite brucho. Chyťte hula hoop do rúk na úrovni pása a začnite sa točiť, pričom hýbte bokmi. Počas točenia zdvihnite nohy hore a narovnajte kolená.

Špecifikácia:

• Počet krúžkov: 24
• Materiál: ABS
• Celkový priemer: 45 cm