1. Valec s cvokmi,
2. Samomasážna lopta 8 cm EPP,
3. Duobal - dvojitá EPP lopta.

Pri hľadaní úľavy od každodenných problémov a fyzických ťažkostí sa čoraz viac ľudí obracia na alternatívne metódy relaxácie a uvoľnenia tela. Jedným z takýchto účinných predmetov je masážny valec, ktorý sa stal neodmysliteľným prvkom rekreácie a starostlivosti o telo.

Masážny valec s výstupkami – technické údaje:

• Farba: Čierna,
• Dĺžka: 33 cm,
• Priemer:14 cm,
• Materiál: pena EVA,
• Tvrdosť: tvrdá.

Masážna loptička EPP h2>

• priemer jednej gule: 8 cm,
• farba: čierna a modrá,
• materiál: EPP,
• Vodotesný,
• Jednoduché čistenie.

EPP loptička je ideálna na bodové masáže celého tela. Znižuje pocit únavy a svalového napätia a bolesti. Je veľmi jednoduchá pre každého, kto športuje, bez ohľadu na intenzitu tréningu.

Svalová stimulácia pomocou lopty, ktorá sa používa hlavne na menšie partieako chodidlo, biceps, triceps, predlaktie, ale dá sa použiť aj na trapézy, gluteus, iliopsoas a gastrocnemius.

Masážna duálna guľa

• rozmery dvojitej gule (dĺžka/šírka/výška): 16/8/8 cm,
• farba: čierna a modrá,
• materiál: EPP,
• vodotesný,
• Jednoduché čistenie.

Duoball sú dve guličky s priemerom 8 cm spojené dohromady, vyrobené z EPP peny. Perfektný predmet, vďaka ktorému dokážeme vykonávať sebamasáž, ktorá rozvíja napätie svalov a fascií bez ohľadu na intenzitu tréningu.

Duoball = dvojitý je najlepší na uvoľnenie svalov chrbtice, krku a končatín. Vďaka použitiu duoballu dosiahneme na vybrané miesto silnejšie, môžeme to robiť v sede alebo v stoji. Počas tréningu, cvičenia či rehabilitácie naše svaly pracujú, sťahujú sa a uvoľňujú. Stláčanie loptičky tu môže byť užitočné pri uvoľnení svalu.

Čo je to masážny valec?

Valčekový valec, známy aj ako penový valec alebo penový valec, je cylindrický nástroj vyrobené z hustej peny. Jeho povrch je textúrovaný, čo umožňuje precízne stláčanie rôznych častí tela počas masáže.

Výhody použitia masážnych valčekov

1. Svalová relaxácia

Masážny valec možno použiť na hlboké uvoľnenie svalov po intenzívnom tréningu alebo dlhom dni v práci. Masážou svalov pomáha valec uvoľniť napätie, čo môže viesť k zníženiu svalovej bolesti a stuhnutosti.

2. Masážny valček, rolovanie – zväčšenie rozsahu pohybu

Pravidelné používanie masážnych valcov môže pomôcť zvýšiť rozsah pohybu v kĺboch. Je to dôležité najmä pre ľudí trpiacich problémami s pohyblivosťou kĺbov, ako aj pre športovcov, ktorí potrebujú zachovať pružnosť svalov a kĺbov.

3. Lepšia cirkulácia krvi

Masáž valčekom s výstupkami stimuluje krvný obeh, čo prispieva k lepšiemu zásobovaniu svalových tkanív kyslíkom a živinami. To môže urýchliť proces regenerácie svalov po tréningu a znížiť riziko svalových kŕčov.

4. Zníženie bolesti a napätia

Masážny valec môže byť účinným nástrojom v boji proti bolestiam a napätiu svalov. Pravidelné masírovanie problémových partií môže pomôcť zmierniť bolesť spôsobenú napríklad sedavým spôsobom života alebo preťažením svalov.

5. Zlepšenie držania tela

Masírovaním svalov chrbta, ramien a krku môže masážny valec pomôcť zlepšiť držanie tela. Odstránenie napätia v oblasti chrbtice môže pomôcť znížiť bolesti chrbta a šije a predchádzať problémom s držaním tela.

Masážne techniky Použitie valčeka na masáž, rolovanie

Existuje mnoho masážnych techník využívajúcich valčeky na rolovanie . Tu je niekoľko populárnych metód:

1. Masáž svalov chrbta a ramien

Ľahnite si na zem na chrbát a položte valec pod chrbát. Pohybujte sa tam a späť, masírujte si svalovú oblasť chrbta a ramien.

2. Masáž svalov nôh

Posaďte sa na podlahu a umiestnite valec pod lýtko. Pohybujte sa dopredu a dozadu a zamerajte sa na lýtka a stehná.

3. Masáž svalov chrbta a šije

V ľahu na chrbte položte valec pod krk. Jemne pohybujte hlavou dopredu a dozadu a masírujte svalovú oblasť chrbta a krku.

4. Masáž po tréningu

Po intenzívnom tréningu precvičte všetky hlavné svalové skupiny a zamerajte sa na oblasti, ktoré sú obzvlášť napäté alebo bolestivé.