LATEX THERA BAND NAJVYŠŠEJ KVALITY!

Dĺžka – 2,5 m

Odolnosť – stredná

Cvičebný pás THERA BAND ORIGINAL červený 2,5 m stredný odpor

Cvičenie s použitím veľmi jednoduchých terapeutických alebo tréningových opatrení ako sú gumy (gumy) Thera Band, po krátke obdobie používania prispievajú k vytvoreniu merateľných účinkov, ako sú:

• zvýšenie svalovej sily,
• zvýšenie rozsah pohybu,
• zlepšenie kondície a koordinácie,
• zlepšenie priestorovej a motorickej orientácie,
• zlepšenie pohybových vzorcov,
• mobilizácia a zvýšená flexibilita,
• korekcia porúch držania tela.

Sú plne akceptované aj pri cvičení pre ich všestranné využitie a výber individuálnych hodnôt odporu. Malé, prenosné príslušenstvo nájde uplatnenie v: rehabilitačnej kancelárii, fitness štúdiu, športovom klube, na dovolenke alebo doma. Umožňujú ovplyvňovať každú svalovú skupinu rôznym zaťažením.

Výhody:

• Progresívne, takmer lineárne zvyšovanie odporu.
• Rôzne odpory umožňujú individuálne nastavenie hodnoty záťaže v závislosti od účelu terapie/tréningu alebo schopností a potrieb osoby, ktorá ju cvičí.
• Viacnásobné použitie.
• Odporúčané terapeutmi a trénermi na celom svete.
• Označené ochrannou známkou zaručujúcou vysokú kvalitu

Tvoria základ každého tréningu motorickej prípravy, zvýšenia svalovej sily alebo funkčného školenia. Original Thera Bands sú vyrobené z čistého latexu alebo z nelatexovej verzie zo syntetického kaučuku. Odolnosť pások bez latexu je v súlade s odolnosťou pások obsahujúcich latex. Je dôležité zvoliť vhodnú dĺžku a záťaž v závislosti od účelu cvičenia a typu tejpu. Voliteľne môžeme použiť špeciálne príslušenstvo na zväčšenie rozsahu použitia pások.

Originálne pásky (gumy) Thera Band majú najlepšie odporúčania na ich použitie na celom svete. Potvrdzuje to komparatívny výskum vykonávaný mnoho rokov. Thera Band pásky boli uznané Americkou asociáciou fyzickej terapie ako jediné terapeutické opatrenie tohto typu.

Praktické poznámky počas cvičenia

Správne vykonávané preventívne cvičenia sú zamerané najmä na zvýšenie svalovej sily cvičenca, zlepšenie jeho vytrvalosti a držania tela. Na dosiahnutie nameraných cieľov si stanovíme individuálnu sériu cvikov.

Začiatočníkom odporúčame zvoliť si súbor 6 až 8 cvikov a vykonať 15 až 20 opakovaní. Celý program by sa mal opakovať 1 až 3 krát. Počas celého tréningu sa nesmie používať nadmerné zaťaženie.

Ak dôjde k preťaženiu, odporúčame vám dať si prestávku a začať cvičiť znova s ​​nižším odporovým pásmom. Po určitom čase tréningu a zlepšení celkovej kondície môžeme prejsť na používanie: väčšie odpory, zvýšenie počtu cvikov, zvýšenie počtu opakovaní v danej sérii alebo zvýšenie intenzity tréningu.

Mali by ste použiť vhodné/rôzne odpory v závislosti od vašich potrieb. ktorú svalovú skupinu chceme ovplyvniť.

Pamätajte si však na hlavné pravidlá:

• Správne držanie tela, kontrolované pomalé pohyby, rovnomerné tempo nasledujúcich opakovaní.
• Na začiatku pohybu zostáva pás vždy mierne napnutý. Ten slúži predovšetkým na lepšiu ochranu kĺbu pri cvičení. Dôležité je presné určenie smeru odporu.
• To má výrazný vplyv na plné zapojenie jednotlivých svalových skupín počas cvičenia. Uhol medzi páskou a trénovanou časťou tela musí byť zachovaný. Pri 90° je odpor maximálny. Pod uhlom 30° neexistuje účinný odpor.
• Počas cvičenia by nemali byť žiadne bolestivé reakcie. Ak sa vyskytnú, prestaňte cvičiť a dajte si pauzu. Ak sa symptómy bolesti znova objavia, ihneď sa poraďte s lekárom.
• Jednotlivé cvičenia sú prezentované v začiatočnej a koncovej pozícii. Pred začatím tréningu si pozorne prečítame príklady cvikov, aby sme ich previedli podľa daného vzoru.
• Cviky vykonávame vždy symetricky - na obe strany tela.
ul>

Kniha – príručka „Cvičenie s gumičkou“

• Nová kniha „Cvičenie s gumičkou“.
• Autor - Konrad Domagała.
• 55 cvičení ilustrovaných na 100 fotografiách s popisom.
• 36 strán

Podrobnosti

Kniha – návod „Cvičenie s gumičkami“

Knižný návod: „Cvičenie s gumičkami“ obsahuje 50 cvikov, dôkladne popísaných a nafotených. Je to užitočné pri plánovaní tréningu a vytváraní cvičebných plánov. Ako doplnok je možné použiť cvičeniašportový tréning v rôznych disciplínach, môžu predstavovať samostatný silový, vytrvalostný a strečingový tréning. Používajú sa aj ako rehabilitačný prvok. Navyše sú zdravotne nezávadné, pretože páska vytvára hladký odpor a cvičenia sú vyberané na rôznych úrovniach pokročilosti. Cvičenie v páse môže byť vhodné pre každého cvičenca. Každý cvik je popísaný v modeli: východisková poloha (foto), pohyb (foto), navrhovaný počet sérií/opakovaní (rozsah od do), aplikácia. Cvičenia opísala fyzioterapeutka, ktorá cvičí od roku 2013. vedie skupinové cvičenia.

Výhody a aplikácie

• Zlepšenie zdravia a pohody.
• Zvýšenie sily a svalov vytrvalosť.
• Zvýšenie rozsahu pohybu a kĺzania v kĺboch ​​a chrbtici.
• Zlepšenie kondície.
• Cvičenie môže byť doplnkom športového a kondičného tréningu, ako aj prvok rehabilitácie.
• li>