Inverzná terapia je jedným z najúčinnejších spôsobov ochrany chrbtice - cvičenie na gravitačnej lavici. Veľmi jednoduché použitie, maximálna výška cvičenca - 198 cm, maximálna hmotnosť cvičiaceho - 135 kg,

LAVIČKA NA REVERZÁCIU

Model: E4L-001B

- veľmi jednoduché použitie,

- maximálna výška cvičiaceho - 198 cm,

- maximálna hmotnosť cvičiaceho - 135 kg,

- - odporúčame pozrieť si videá na internete zobrazujúce používanie takýchto zariadení. ( youtube)

- Hmotnosť zariadenia 17,5 kg

Inverzná terapia

Inverzná terapia sa používala už okolo roku 400 pred Kristom, keď si Hippokrates (otec medicíny) prvýkrát prezrel (vyšetril) pacienta zdvihnutého na rebríku „hore nohami“ a zhodnotil stav jeho kostry chrbtice.

Keď je váha tela zavesená na chodidlách, - /namiesto zdvíhania za ruky alebo stojky/ - vďaka gravitačnej sile sa môžu uvoľniť všetky kĺby pod úponom tela. Zavesenie za nohy spôsobuje, že každý spoločný prvok tela je uvoľnený rovnomerne a s opačnou záťažou ako pri státí, chôdzi, behu atď.

Používatelia potvrdzujú, že inverzná terapia je obzvlášť prospešná, pretože uvoľňuje tlak na platničky a nervové korene , čo následne umožňuje platničkám získať stratenú vlhkosť, vrátiť sa do pôvodného tvaru a znížiť tlak na nervové vlákna.

Napäté svaly chrbtice sa dajú uvoľniť mnohými spôsobmi, ale naťahovanie umožňuje veľmi ľahké a rýchle zväčšenie priestoru medzi stavcami.

Inverzná terapia pomáha nielen pri bolestiach chrbta, ale možno ju použiť aj na zvrátenie negatívnych účinkov starnutia na chrbticu.

Účinky inverznej terapie:

Chrbtica:

Strečing môže byť nástroj obnoviť správne anatomické zarovnanie stavcov v chrbtici.

Nevyrovnanie bedier a chrbtice je zvyčajne zdrojom bolestivého zápalu, ktorý znemožňuje voľný pohyb.

Štruktúra chrbtice (stavce, platničky) umožňujú flexibilitu a poskytujú odpruženie všetkým častiam ľudského tela.

Nebezpečné cvičenia alebo neustály, nerovnomerný tlak na stavce, napríklad pri práci pri práci vo vynútenej polohe, môžu spôsobiť, že platničky a stavce príliš stlačené. Pretože medzi stavcami je „rôsolovitý“ typ tekutiny – ide o tzv platničky, ktoré môžu vykĺznuť zo svojej prirodzenej polohy a vyvíjať tlak na nervy. Hovoríme potom o hernii chrbtice (ochorenie platničky).

Toto zariadenie zvyšuje pružnosť chrbtice.!!!

Inverzia telesnej hmotnosti spôsobuje jemné uvoľnenie trakcie chrbtice, ktorá sa preto o niečo predĺži. Tým sa zväčšuje priestor medzi stavcami, znižuje sa tlak na platničky, čo následne znamená menší tlak platničky na nervy, znižuje sa bolesť chrbta a zlepšuje sa kvalita života.

Nakláňaním tela nahor a nadol pomocou Inverzný prístroj , odbremeňuje aj záťaž "pumpy" obehového systému a uľahčuje fungovanie lymfatického systému. Inverzia navyše pomáha uvoľňovať svaly, čím sa zvyšuje prietok krvi, čo následne udržuje svaly v lepšej kondícii a bolestivé kŕče sa vyskytujú oveľa menej často, ak vôbec. `

Postoj/postoj sa dá zlepšiť a môže zabrániť alebo zvrátiť symptómy ako skolióza a lordóza (v kombinácii s inými cvičeniami).

Ďalšie výhody používania Bench Inversion :

Obehový systém a lymfatický systém,

Obehový systém: pozostáva zo srdca a krvných ciev. Srdce pumpuje krv do celého tela. Obrátenie polohy tela pomáha srdcu pracovať a uľahčuje lepšie prekrvenie mozgu, okysličenie všetkých ľudských tkanív.

Lymfatický systém: je cirkulácia lymfatickej tekutiny v celom tele, hlavne na odstraňovanie odpadových látok zo svalov a iné tkanivá. Na rozdiel od kardiovaskulárneho systému lymfatický (absorpčný) systém nemá „pumpu“. Je založená na práci svalov, ktoré tlačia tekutinu cez lymfatické cievy v tele. Inverzia uľahčuje cirkuláciu lymfy v tele a pomáha regenerovať telo po cvičení/tréningu tým, že rýchlejšie odstraňuje odpadové látky.

Ako často je možné/mala by sa inverzná terapia používať?

Veľmi záleží na tom, aké sú indikácie na "zvrat" - inverziu.. Ak to má pomôcť pri návrate k tzv. „normálny-zdravý“ stav, spočiatku je vhodné „visieť“: dva až trikrát denne na 1-3 minúty. . S klesajúcimi problémami sa môže znížiť aj frekvencia používania inverzie.

Odporúčanie rehabilitačných komunít liečiť Inverziu ako súčasť celkového tréningového režimu a používať zariadenie „inverzia“ aspoň niekoľkokrát týždeňniu.

Účinnosť:

Mnohé štúdie v inverznej terapii, ktoré sa uskutočnili v továrňach známych spoločností (napr. Volvo), potvrdili účinnosť „inverzie“ v súvislosti so znížením bolesti chrbta, vyhýbaním sa chirurgickým zákrokom a znížením absencie zamestnancov

Štúdia KANE – ukázala, že gravitačné sily výrazne ovplyvňujú adhéziu medzistavcových prvkov v driekovej chrbtici a inverzné cvičenia môžu byť účinný spôsob, ako zmierniť bolesti krížov (chrbtice).

Štúdia NOSSE – zistilo sa, že intenzita EMG (ukazovateľ bolesti svalov) sa znížila o 35 percent počas prvých 10 sekúnd inverzie. Štúdia tiež ukázala, že inverzia zvyšuje dĺžku chrbtice, pričom došlo k záveru, že existuje korelácia medzi znížením aktivity EMG a zvýšením dĺžky chrbtice.

Štúdia DIMBERG (Volvo) – bolo hodnotených 116 zamestnancov spoločnosti Volvo v cyklickej, kontrolovanej štúdii, ktorá trvala 12 mesiacov. Boli zorganizované tri tréningové skupiny. Po 12 mesiacoch výskumníci preukázali 33-percentné zníženie počtu dní choroby v dôsledku bolesti chrbta. Priemerný počet dní stratených v práci v dôsledku bolesti chrbta sa znížil o osem dní na osobu v liečebnej/študijnej skupine.

Výskum ukazuje, že inverzia je efektívny a nákladovo efektívny spôsob, ako zlepšiť zdravie zamestnancov a znížiť náklady pre zamestnávateľa.

Štúdia SHEFFIELD – bolo hodnotených 175 pacientov, ktorí nemohli pracovať pre bolesti chrbta. Po ôsmich inverzných ošetreniach sa 155 pacientov mohlo vrátiť do práce na plný úväzok. !

Aké sú možné riziká inverznej terapie?

Hoci je používanie zariadenia bezpečné, v prípade pochybností odporúčame použiť odborné/lekárske poradenstvo.

Nasleduje zoznam kontraindikácií inverznej terapie:

Tehotenstvo , kýla, glaukóm, odchlípenie sietnice, konjunktivitída, vysoký krvný tlak, nedávna mozgová príhoda alebo srdce, vážne poruchy krvného obehu, poškodenie miechy, roztrúsená skleróza, opuch kĺbov, osteoporóza, nedávne zlomeniny kostí, nedávna operácia, užívanie antikoagulancií, zápal uši a príliš veľa obezity.