lúpané

Píniové oriešky sú malé jedlé semienka z borovice. Majú jemnú, sladkastú chuť s jemne orieškovou dochuťou. Sú obľúbenou prísadou do šalátov, cestovín, rizota, pesta a mnohých ďalších jedál. Môžu sa použiť aj na posypanie jedál, ktoré im dodajú chrumkavosť, chuť a eleganciu.

• Vysoký obsah horčíkaktorý pomáha udržiavať zdravé kosti, udržiavať správne fungovanie nervovej sústavy systému a svalov a prispieva k zníženiu pocitu únavy.
• Vysoký obsah zinku, ktorý podporuje fungovanie imunitného systému, pomáha udržiavať správny zrak, kognitívne funkcie a plodnosť, pomáha udržiavať zdravé vlasy, pokožku, nechty a kosti.
• Vysoký obsah železa, ktorý prispieva k zníženiu pocitu únavy a vyčerpania, napomáha správnemu fungovaniu imunitného systému a pri udržiavanie správnych kognitívnych funkcií.
• Zdroj vitamínu B3 (niacín), ktorý podporuje správne fungovanie nervového systému, pomáha udržiavať zdravú pokožku a pomáha znižovať pocit únavy.
• Zdroj vlákniny .
• Žiadne pridané cukry.
• Žiadny pridaný sodík/soľ .

Recept na cuketové cestoviny s pestom

Zloženie:

• 1 cuketa
• 1 hrsť čerstvej bazalky
• 35 g píniových orieškov
• 1,5 lyžice olivového oleja
• 20 g strúhaného parmezánu
• soľ
• paprika
• 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
• 1 strúčik cesnaku

Príprava:

Cuketu prevlečte cez orezávač na zeleninu alebo nastrúhajte škrabkou na zeleninu. Orechy, cesnak, bazalku, parmezán, citrónovú šťavu a lyžicu olivového oleja rozmixujeme dohladka. Ak je pesto príliš husté, pridajte trochu vody. Cuketu opečieme na panvici na olivovom oleji a zmiešame s pestom. Pokrm môžete navyše posypať parmezánom a píniovými orieškami.

Výživová hodnota, na 100 g, na porciu (15 g)

Energetická hodnota, 2813 kJ/ 637 kcal , 422 kJ/ 101 kcal

• Tuk, 68,4 g, 10,3 g
• - vrátane mastných kyselín. nasýtené, 4,9 g, 0,7 g
• Sacharidy, 13,1 g, 2,0 g
• - vrátane cukrov, 3,6 g, 0,5 g
• Vláknina, 3,7 g, 0,6 g
• Proteín, 13,7 g, 2,1 g
• Soľ, 0,01 g, <0,01 g
• Vitamíny a minerály, na 100 g, na porciu (15 g)
• Niacín (vitamín B3), 4,4 mg (28 % RDA*), 0,7 mg
• Zinok, 6,5 mg (65 % RDA*), 1,0 mg
• Horčík, 251 mg (67 % RDA*), 37,7 mg
• Železo, 5,5 mg (28 % RDA*), 0,8 mg

*RWS – Referenčné Hodnoty príjmu priemerného dospelého (8400 kJ/2000 kcal)

Zloženie: 100% píniové oriešky

Krajina pôvodu: zakódované v čísle šarže [Spojené štáty americké (USA) ), Čína (CN), Rusko (RU)]

Minimálna doba použiteľnosti do konca: dátum a číslo šarže na hornom tesnení.

Skladujte na suchom a chladnom mieste bez cudzích pachov.