CUBE BLOCK YOGA FOAM BLOCK YOGA PILATES

• Počet kusov: 1
• Balenie:Fólia
• Typ:Kocka
• Kód: 48dsQw5+5JR/qVlsKpmiqA==

KORKOVÝ BLOK NA PILATES JOGU

Korková kocka sa často používa ako pomocná rekvizita pri cvičení jogy. Je to užitočný nástroj, ktorý môže zlepšiť stabilitu, rovnováhu a hĺbku rôznych jogových pozícií. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete použiť korkovú kocku počas cvičenia jogy:

✅ Podpora pozície bojovníka: Korkovú kocku môžete použiť ako podperu pod rukami v pozícii Warrior Pose ( Virabhadrasana). To umožňuje lepšie vyrovnanie chrbtice a otvorenie hrudníka.

✅ Podpera v predklone v stoji: V stoji predklon (Uttanasana) členkový korok môže pomôcť udržať rovnomerné predĺženie chrbtice, najmä ak sa osoba nemôže dotknúť rukami podlahy.

✅ Podpora pod pažami v polohe mostíka : V polohe mostíka (Setu Bandhasana) môže korkový blok umiestnený pod rukami pomôcť zdvihnúť panvu a otvoriť hrudník.

✅ Podpora bedier v sede pozíciaj: V jogových pozíciách v sede, ako je Baddha Konasana (póza Daisy), korkový blokpod bokmi môže pomôcť udržať vzpriamené držanie chrbtice.

✅ Opora pod pažami v polohe stojky na hlave dole: V obrátených pózach, ako je Adho Mukha Svanasana (póza psa otočená nadol), korkový blok umiestnený pod pažami môže pomôcť zmierniť tlak na zápästia a zlepšiť predĺženie chrbtice. .

✅ Podpora meditácie pod sedadlom: Korková kocka môže slúžiť ako pohodlné a stabilné sedadlo počas meditácie, čo vám pomôže udržať vzpriamenú polohu. b>

❗ Pamätajte, že výber vhodného umiestnenia korkovej kocky závisí od vašich individuálnych potrieb a úrovne pokročilosti jogy. Skôr než začnete cvičiť s novými rekvizitami, vždy sa oplatí poradiť sa s inštruktorom jogy alebo rehabilitačným špecialistom, aby ste sa uistili, že ich používate správne a bezpečne.

VÝHODY KORKOVÉHO BLOKOVANIA :

1️⃣ Podpora a stabilita: Korkový blok môže slúžiť ako podpora, ktorá pomáha zlepšiť stabilitu a rovnováhu v rôznych jogové pózy. Vďaka tomu je ľahšie dosiahnuť a udržať si určité pozície, najmä keď sa flexibilita alebo sila ešte len rozvíja.

2️⃣ Vylepšená technika: Korkový blok umožňuje Hlbšie pochopenie a skúsenostirôzne aspekty jogových pozícií. Môžete ho použiť na zlepšenie techniky, napríklad v pozíciách predklonu, kde ešte nemáte flexibilitu dotýkať sa podlahy. To vám pomôže vyhnúť sa zlému držaniu tela, ktoré by mohlo viesť k zraneniu.

3️⃣ Strečing a posilňovanie: Blok možno použiť na zvýšenie natiahnutia v rôznych častiach tela. V pózach, ako je trikonasana (trojuholník), si ju môžete umiestniť pod ruku, aby ste zlepšili otváranie hrudníka a predlžovanie strán. Blok môžete použiť aj ako nástroj na posilnenie svalov udržiavaním stability v náročnejších pozíciách.

4️⃣ Korekcia držania tela: Korkový blok môže pomáha opraviť držanie tela, v stoji, v sede aj v ľahu. Zlepšením držania tela minimalizujete riziko zranení a svalového napätia.

5️⃣ Pomoc v obrátenom Pozície: Korkový blok môže slúžiť ako podpora v obrátených pózach, ako je sirsasana (pozícia v stoji na hlave) alebo sarvangasana (póza na moste). To umožňuje kontrolovaný vstup a výstup z týchto náročnejších pozícií,zlepšuje bezpečnosť.

6️⃣ Podpora rehabilitácie: Možno použiť aj korkový blok na terapeutické účely, na rehabilitáciupo úrazoch alebo operáciách. Pomáha pri postupnej obnove pohybu a sily kontrolovaným spôsobom.

7️⃣ Ekologické a odolné: Korkové bloky sa zvyčajne vyrábajú z prírodný korok, vďaka čomu sú šetrné k životnému prostrediu. Korok je biologicky odbúrateľný a pochádza z obnoviteľného zdroja.