Vaša vlastná posilňovňa v pohodlí domova je skvelou alternatívou pre ľudí, ktorí si ceniačas a zdravú postavu. Cvičenia sú kľúčom k dosiahnutiu vysnívanej postavy a zlepšeniu fyzických podmienok

SADA ČLOV PRE KAŽDÉHO

S činkami môžete vykonávať množstvo cvičení pre mnohé svalové skupiny. aeróbny a kondičný tréning formuje postavu a silový tréning pomáha udržiavať správne držanie tela a posilňuje svaly.

Sada obsahuje 12 platní, vďaka ktorým si prispôsobíte váhu práve vykonávanému tréningu. Ich materiál je vyrobený z veľmi odolného materiálu, ktorý sa nešmýka z ruky a ľahko sa udržuje v čistote. Rukoväť činky je profilovaná a poskytuje silný úchop počas cvičenia.

Táto súprava je ideálna pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú silu a zabrať vykročte vpred. k lepšiemu ja.

PRIPRAVTE VÁHU TRÉNINGU

Súprava obsahuje:

1) Hmotnosť:

• 2,5 kg 4x
• 1,25 kg 4x
• 1 kg 4x

2) Tyčx2

3) Svorkyx4

Takáto zostava vám umožní cvičiť s dvoma 10 kg činkami súčasne alebo s väčšou váhou v jednej ruke.

CVIKY S POMOCOU ČINOK

Na stránkach sociálnych sietí môžeme nájsť veľa videí s pripravenými cvičeniami s činkami, ktoré vám umožnia začať cvičiť ľahko a bezpečne. Tu je niekoľko základných cvikov:

• Výpady a výpady do strán
• Drep
• Výkruty trupu
• Úklony do strán
• Zdvihnutie rúk
• Zdvihnutie predlaktia
• Pritiahnutie lakťov k hrudníku