Špecifikácia:

• Priemer: 65 cm
• Maximálne zaťaženie: 100 kg
• Materiál: PVC
• Technológia ANTI-BURST
• Protišmyk
• Výška používateľa: 165 – 182 cm
• Pumpa je súčasťou balenia

Gymnastická lopta je všestranná tréningová pomôcka, ktorú je možné použiť na mnoho druhov cvičení: posilňovanie, relax, rehabilitácia, kondícia.

Tréning s gymnastikou lopta má veľkú výhodu oproti cvikom vykonávaným na rovnom povrchu. Okrúhle zariadenie sťažuje udržiavanie rovnováhy, no aktivuje oveľa viac svalov, vrátane veľmi dôležitých hlbokých svalov. Niekedy sa im hovorí „korzet“, pretože obopínajú trup a poskytujú dostatočnú oporu pre chrbticu. Keď sú oslabené, postava sa hrbí a kostrový systém je oveľa náchylnejší na preťaženie.

Pravidelný tréning na cvičebnej lopte postupne posilňuje hlboké svaly, čo pomáha vyhýbať sa chrbtici problémom a predchádza chybám držania tela.

Pre výber správnej veľkosti lopty pre vašu výšku po nafúknutí sa oplatí skontrolovať, či je pri sedení uhol medzi stehnom a predkolením 90 stupňov. Taktiež uhol medzi stehnami a trupom by nemal byť menší ako 90 stupňov.

Pri prvom nafukovaní lopty by ste do nej nemali tlačiť maximálne množstvo vzduchu – takto materiál nestihne sa stať elastickým a existuje väčšie riziko, že sa počas používania zlomí. Najprv nafúknite loptu na 85 – 90 % jej maximálneho priemeru, potom počkajte aspoň 12 hodín a až po uplynutí tejto doby nafúknite na 95 % jej objemu.

Vlastnosti:

Lopta je určená na všetky cviky:

• pohyb
• posilňovanie
• naťahovanie
• korekčné
• joga
• pilates
• používané pri rehabilitácii

Ďalšie výhody, ktoré možno získať cvičením na cvičebná lopta sú: b>

• zlepšenie rovnováhy,
• zvýšenie sily,
• lepšia činnosť vnútorných orgánov,
• zlepšenie pohyblivosť kĺbov bez ich zaťažovania
• redukcia tukového tkaniva,
• zníženie nervového napätia,
• úľava od bolestí kostí a kĺbov, chrbtice a hlavy.
• li>