Výrobca: Słodkie Zdrowie

Forma: lúpané orechy

Kapacita: 500 g

Zloženie: Lieskové orechy, celé, lúpané.

Skladovanie: Skladujte na suchom a chladnom mieste, bez cudzích vonia.

Lieskové orechy sú lieskové orechy, vyznačujúce sa intenzívnou chuťou a vôňou. Sú tiež cenené pre svoje nutričné ​​vlastnosti.

VLASTNOSTI h2>

• Lieskovce sú bohaté na vlákninu, ktorá znižuje pocit hladu, upravuje činnosť čriev a zlepšuje činnosť tráviaceho systému.
• Sú zdrojom mnohýchzložiek minerálov, predovšetkým:
• Fosfor – je zodpovedný za správnu stavbu kostí a zubov.
• Horčík – podieľa sa pri práci svalov (vrátane srdca), pomáha znižovať stres a únavu, ovplyvňuje aj stav vlasov a nechtov.
• Vápnik – zodpovedný za správnu stavbu kostí , jeho dostatočný prísun je jedným z kľúčových faktorov prevencie osteoporózy.
• Železo - je súčasťou hemoglobínu, podieľa sa na transporte kyslíka a je nevyhnutné pre správny rast a vývoj buniek.
• Obsahujú aj vitamíny skupiny B a vitamín E.

POUŽÍVANIE

Lieskovce patria medzi najobľúbenejšie a najčastejšie konzumované orechy, preto je ich kulinárske využitie pomerne široké. Používajú sa na koláče, zákusky, raňajkové cereálie, šaláty a koktaily. Môžu byť tiež nezávislým, sýtym občerstvením. Výborne sa hodia k čokoláde. Sú tiež zložkou obľúbených lieskovo-čokoládových krémov, a preto ich s chuťou jedia najmä deti.

VEDELI STE, ŽE...

Lieskové orechy majú hnedú šupku s jemne horkastou pachuťou, ktorá obsahuje veľké množstvo látok s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré plnia v organizme ochranné funkcie. Preto je z diétneho hľadiska výhodnejšie jesť ich so šupkou. Ak vám však prekáža jeho mierne horkastá chuť, môžete si ich namočiť a následne olúpať.

Výživová hodnota: 100 g

• Energetická hodnota: 2629 kJ/ 628 kcal
• Tuk: 60,8 g
• - vrátane mastných kyselín. nasýtené: 4,5 g
• Sacharidy: 17,7 g
• - vrátane cukrov: 4,3 g li>
• Vláknina: 9,7 g
• Bielkoviny: 14,9
• Soľ: 0 g

Minerály: 100 g

• Draslík: 680 mg
• Fosfor: 290 mg
• Horčík: 163 mg
• Vápnik: 114 mg
• Železo: 4,7 mg