ROLLER WHEEL na precvičenie brušných svalov CROSSFIT
ROLLER WHEEL na precvičenie brušných svalov CROSSFIT
Kód tovaru: 14034611717
- Stav: Nové
- Kód výrobcu: KOLO_CZAR
- Značka: Minexo
- Model: KOLO_CZAR
- Druh: Jedno koleso
- Tvrdosť: Stredná tvrdosť
- Dominantný materiál: Plast
- Farba: Čierna
- Stav balenia: Originál
POZOR: v prípade možnosti výberu farby, typu, vzoru ju uveďte do poznámky
-
Sprostredkovanie tovaru z Poľska
-
Rýchle doručenie a doprava zadarmo
-
Výber z 15 miliónov produktov
-
Kvalita a dôvera bez rizika
✔️ Posilňuje brušné a chrbtové svaly
✔️ Nešmýka sa po zemi
✔️ Nepostrádateľný na ceste k štíhlej postave ❗️
Trénujte a posilňujte svaly! ?
- Koleso na cvičenie brušných svalov je skvelým doplnkom k vášmu tréningu – môžete ho použiť v posilňovni aj doma.
- Je ideálne na cvičenie v malý priestor, a predsa jeho malá veľkosť dáva svalom dobrú prácu
Čo nám dáva rolovanie? ❔
- ✔️Rolling, teda cvičenie s krúžkom na cvičenie brušných svalov, je efektívny spôsob, ako aktivovať rôzne svalové skupiny.
- ✔️Tieto cviky posilňujú nielen svaly okolo pás, ale zapájajú aj posturálne svaly ako chrbtové, deltové a brušné svaly.
- ✔️Vďaka tomu zlepšujú držanie tela a chránia chrbticu proti preťaženiu.
- ⭐Hoci si to vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť, účinky sú naozaj cenné.
Ako cvičiť s naším krúžkom ⬇️:
- ✔️Cvičenia s krúžkom sú veľmi účinné a zapájajú mnohých svaly na celom tele.
- ✔️Prevádzaním cvikov s kruhom rýchlo posilníte brušné, chrbtové a ramenné svaly.
- ✔️Pamätajte na správnu techniku, aby ste sa vyhli zraneniam.
- ✔️Pamätajte na správnu techniku. li>
- ✔️Brušné svaly udržujte napnuté a neprehýbajte sa v dolnej časti chrbta.
- ✔️Najprv sa vyhnite príliš hlbokým kruhovým pohybom.
- ✔️Môžete cvičiť pred. stena, ktorá obmedzí rozsah pohybu
Podložka na kolená pre vaše pohodlie ⭐
- ✔️Podložka na kolená vyrobená z hrubého a odolného materiálu. chráňte si kolená pri cvičení na tvrdom povrchu.
- ✔️Je to nenahraditeľný luxus, o ktorý by ste sa nemali pripraviť!
Tu je príklad tréningového plánu valčekové koleso ⭐
Zahriatie (5 – 10 minút):
- Torza v sede alebo v stoji (30 sekúnd)
- Natiahnutie paží a hrudníka zdvihnutím rúk nad hlavu a ich ohnutím v lakťoch (30 sekúnd)
- Drep na jednej nohe so zdvihnutím druhej dopredu (10 opakovaní pre každú nohu)
Rozvinutie na kolenách:
- Položte prsteň na podlahu, kľaknite si na zem, prsteň držte vpredu z vás s oboma rukami na rukovätiach.
- Pomaly vytlačte prsteň pred seba, pričom narovnávajte ruky a držte brušné svaly napnuté.
- Urobte to úplným pohybom dopredu a potom vráťte sa do východiskovej polohy a kontrolujte pohyb.
- Opakujte 10-12 krát.
Vyvalenie zo stoja:
- Položte prsteň na zem, postavte sa vzpriamene, prsteň držte pred sebou oboma rukami na rukovätiach.
- Pomaly vytlačte prsteň pred seba. , udržujte napätie v brušných a chrbtových svaloch.
- Urobte úplný pohyb vpred, potom sa vráťte do východiskovej polohy a pohyb kontrolujte.
- Opakujte 10-12 krát.
- li>
Vyvinutie do strany:
- Položte krúžok na podlahu, kľaknite si na jedno koleno, druhú nohu vyrovnajte stranu, pričom krúžok držte pred sebou oboma rukami na rukovätiach.
- Pomaly vytlačte prsteň do strany, pričom držte zapojené brušné a chrbtové svaly.
- Urobte úplný pohyb do strany, potom sa vráťte do východiskovej polohy a pohyb kontrolujte.
- Opakujte 10- 12-krát na každú stranu.
Strečing (5 -10 minút):
- Natiahnite brušné, chrbtové a ramenné svaly zdvihnutím rúk nad hlavu a zatlačením hrudníka dopredu (30 sekúnd)
- Ohýbanie trup do strán, aby sa natiahli bočné brušné svaly (30 sekúnd na každej strane)
- Natiahnutie hamstringov narovnaním nôh a predklonením trupu (30 sekúnd)
Špecifikácia :
- Koleso: 30 x 16 cm
- Šírka kolesa: 9 cm
- Dĺžka rukoväte: 30 cm
- Tvrdosť: Stredná
Súčasť súpravy:
- Čierny kruh
- Koberček
- Krabica
PACKETA NA VÝDAJNÉ MIESTO
Objednávky do 20 € (4,2 €)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na náš sklad.
- Pri hmotnosti do 15 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 2 m.
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 4,2 € za každý balík naviac, pri hmotnosti nad 15 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (2 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
Objednávky nad 20 € (ZADARMO)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na náš sklad.
- Pri hmotnosti do 15 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 2 m.
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 4,2 € za každý balík naviac, pri hmotnosti nad 15 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (2 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
KURIÉROM GLS SR
Objednávky do 20 € (4,9 €)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na náš sklad.
- Pri hmotnosti do 30 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 3 m (3 m = 2x výška + 2x šírka + 1x dĺžka).
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 5,99 € za každý balík naviac, pri hmotnosti nad 30 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (3 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
Objednávky nad 20 € (ZADARMO)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na náš sklad.
- Pri hmotnosti do 30 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 3 m (3 m = 2x výška + 2x šírka + 1x dĺžka) je poštovné ZDARMA.
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 4,9 € za každý balík naviac pri hmotnosti nad 30 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (3 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
KURIÉROM GLS DO PARCELSHOPU
Objednávky do 20 € (3,9 €)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na náš sklad.
- Pri hmotnosti do 30 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 3 m (3 m = 2x výška + 2x šírka + 1x dĺžka).
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 3,9 € za každý balík naviac, pri hmotnosti nad 30 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (3 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
Objednávky nad 20 € (ZADARMO)
- Dodanie do 1 pracovného dňa od doručenia na nás sklad.
- Pri hmotnosti do 30 kg a do celkového obvodu balíka rozmeru 3 m (3 m = 2x výška + 2x šírka + 1x dĺžka) je poštovné ZDARMA.
- Za dodatočne vzniknuté náklady si účtujeme servisný poplatok vo výške 5,99 € za každý balík naviac pri hmotnosti nad 30 kg alebo pri presiahnutí rozmerov celkového obvodu balíka (3 m) je účtované individuálne poštovné konzultované so zákazníkom v rámci objednávky vopred.
PACKETA VÝDAJNÉ MIESTO ČR (2,9 €), váha do 15 kg
- Dodání do 2 pracovních dnů od doručení na náš sklad.
- Individuální doprava není možná.
KURIÉROM GLS ČR (4,9 €), váha do 30 kg
- Dodání do 2 pracovních dnů od doručení na náš sklad.
- Individuální doprava není možná.
KURIÉROM GLS DO ČR PARCELSHOPU (4,9 €), váha do 30 kg
- Dodání do 2 pracovních dnů od doručení na nás sklad.
- Individuální doprava není možná.
Vašou objednávkou sa zaoberáme až po prijatí platby na náš účet. Za tovar môžete vopred zaplatiť
- zálohová platba (objednávky do 20 €) - 30 % z ceny tovaru + poštovné 5,99 € + 2,60 € (suma za dobierkovú platbu v rámci SR). Zvyšnú sumu doplatíte pri prevzatí tovaru kuriérovi.
- zálohová platba (objednávky nad 20 € do 300 €) - 30 % z ceny tovaru + 2,60 € (suma za dobierkovú platbu v rámci SR). Zvyšnú sumu doplatíte pri prevzatí tovaru kuriérovi.
- zálohová platba (objednávky nad 300 €) - 50 % z ceny tovaru + 2,60 € (suma za dobierkovú platbu v rámci SR). Zvyšnú sumu doplatíte pri prevzatí tovaru kuriérovi.
- Plná čiastka - pri preberaní tovaru neplatíte nič navyše.
Vašu objednávku môžete uhradiť
- PREVODOM NA ÚČET
- VKLADOM NA ÚČET
- POŠTOVOU POUKÁŽKOU
Informácie o účte pre platbu
Meno a priezvisko: Milan Čelko KUPSITO
Tatra banka, a.s.
Hodžovo nám. 3
811 06 Bratislava
IBAN: SK1411000000002948180519
SWIFT / BIC: TATRSKBX
Pri úhrade je nutné uviesť variabilný symbol = ČÍSLO OBJEDNÁVKY (bez VS nebude možné priradiť platbu k objednávke).
Zobraziť viac
PODOBNÉ PRODUKTY
MASÁŽNA LOPTIČKA DVOJITÁ PÁSKA GUĽA 12,5CM
MASÁŽNA LOPTA DOUBLE REA TAPE BALL 12,5CM Ak vám záleží na: ✅ vysokej kvalite, ✅ šikovná veľkosť, ✅ vysoká tvrdosť, ✅ široké využitie … TO …
-12% DOPRAVA ZADARMO
Valec S-LINE SA008G Zelený
Volec S-LINE SA008G Zelený Typ: Valec Hmotnosť [g]: 800 Materiál: EVA, PVC Farba: Zelená Ind…
-19% DOPRAVA ZADARMO
DUOBALL masážna loptička DVOJITÁ MASÁŽ CHRBTA
DUOBALL masážna loptička DVOJITÁ MASÁŽ CHRBTA Ak vám záleží na: ✅ vysokej kvalite, ✅ šikovnej veľkosti, ✅ vysokej tvrdosti, p> ✅ široké využitie …<…
-19% DOPRAVA ZADARMO
Valec EB FIT Červený valec na cvičenie
Roller EB FIT Red Typ: Roller Farba: Červená Maximálne zaťaženie [kg]: Žiadne údaje Materiál: EVA pena <u…
DOPRAVA ZADARMO
Valec EB FIT Červený valec na cvičenie
Roller EB FIT Red Typ: Roller Farba: Červená Maximálne zaťaženie [kg]: Žiadne údaje Materiál: EVA pena <u…
-26% DOPRAVA ZADARMO
Valec S-LINE SA008G Zelený
Volec S-LINE SA008G Zelený Typ: Valec Hmotnosť [g]: 800 Materiál: EVA, PVC Farba: Zelená Ind…
-26% DOPRAVA ZADARMO
AB KOLESO AB VALEC NA CVIČENIE AB SVALOV
AB KOLIESKO - AB KOLESO POPIS PRODUKTU Ab koleso je malé zariadenie s veľmi jednoduchým dizajnom. AB koleso je vyrobené z kolesa, ktorého osou otáčania je oceľová tyč…
DOPRAVA ZADARMO
MASÁŽNA LOPTIČKA DVOJITÝ LACROSSE DUO
DUO BALL LACROSSE DVOJITÁ MASÁŽNA LOPTA Duo Ball je špeciálne navrhnutý valec v tvare dvoch guľôčok spojených dohromady, ktoré poskytujú hĺbkovú masáž paraspinálnyc…
-12% DOPRAVA ZADARMO
FITNESS JEDINÝ REHABILITAČNÝ VALEC EB FIT
FITNESS SINGLE REHABILITATION ROLLER EB FIT 1029214 Hľadáte dodatočné vybavenie pre vašu domácu posilňovňu? Vyberte si SINGLE EB FIT FITNESS REHABILITATION ROLLER…
-20% DOPRAVA ZADARMO
Cvičebný krúžok s mäkkými rúčkami
Cvičebný krúžok s mäkkými rukoväťami Cvičebný krúžok od XQ Max Ideálny na cvičenie, ktorý vám umožní precvičiť brušné svaly, ramená a triceps. …
Hodnotenie obchodu
Zobraziť viac
