Ideálny na tréning, veľmi ľahký a ľahko sa nastavuje.

Súprava navyše obsahuje úložný vak.

Skrátka

✔ dĺžka až 6 metrov

✔ nastaviteľná vzdialenosť 12 priečok

✔ pre mnoho typov tréningov

✔ jednoduché prenášanie – taška zadarmo

✔ jednoduché rozloženie a zloženie

✔ na vonkajšie aj vnútorné použitie

Technické vlastnosti

• Dĺžka: 6 m
• Šírka: 50 cm
• Vzdialenosť medzi priečkami je možné zmeniť,
• Farba: žltá
• Počet priečok: 12
• Vyrobené z pevného, ​​farebného PVC (priečky) a polyetylénová páska.

Zlepšuje silu nôh

Bežecký rebrík vyžaduje intenzívne stúpanie a klesanie z každého kroku.

Tento typ tréningu posilňuje svaly nôh, najmä svaly stehien, zadku a lýtok.

Pravidelné používanie bežeckého rebríka pomáha zvyšovať silu nôh, čo vám môže pomôcť pri behu po rovine a pri výstupe do kopca. .

Zlepšuje vytrvalosť

Tréning na bežeckom rebríčku je veľmi intenzívny a vyžaduje si fyzický aj vytrvalostný tréning.

Pravidelný tréning na rebríku môže pomôcť zlepšiť celkovú vytrvalosť tela, ktorá sa premieta do lepšieho výkonu pri behu na dlhé vzdialenosti.

Posilňuje svaly jadra

Lezenie po rebríku zapája brušné, chrbtové a bedrové svaly.

Tieto svaly sú kľúčové pre udržanie stability tela a efektívny beh.

Tréning na rebríku pomáha posilňovať svaly stredu tela, čo zlepšuje držanie tela, rovnováhu a kontrolu pohybu pri behu.

Zlepšuje koordináciu a obratnosť

Agility rebrík vyžaduje presné a rýchle pohyby, čo pomáha rozvíjať motorickú koordináciu a obratnosť.

Bežci môžu využiť tréning na rebríku na zlepšenie techniky behu, rýchlosti zmeny smeru a presnosti pohybu .

Ideálny pre intervalový tréning

Bežecký rebrík je vynikajúci nástroj pre intervalový tréning.

Bežci môžu na rebríku vykonávať série intenzívnych stúpaní alebo šprintov, striedajte ich s krátkymi prestávkami na odpočinok.

Takýto tréning pomáha zlepšovať kondíciu, spaľovať kalórie a zvyšovať rýchlosť behu.