✔️ Veľkosť: 33 x 14 cm

✔️ Farba: čierna

⭐ Perfektné zariadenie na myofasciálne uvoľnenie

4FIZJO Roller s výstupkamije univerzálny samomasážny prístroj, ktorý možno použiť na myofasciálnu relaxáciu a na prípravu svalov na tréning. Výstupky na masážnom valci vám umožnia dokonale zahriať a pripraviť tkanivá na zvýšené cvičenie. Valec s hrotmi 4FIZJO je produkt určený pre ľudí, ktorí sa venujú športu, trénerov a fyzioterapeutov. Masážny valec sa používa ako zahrievací prvok, tréningový doplnok alebo pri pohybovej práci. Vo fyzioterapii sa valček s výstupkami používa na masáž spúšťacích bodov a na fyzioterapiu.

Výhody použitia valca s výstupkami:

1. Stimulácia krvného obehu: Masáž valčekom s výstupkami môže stimulovať krvný obeh v masírovanej oblasti. Výčnelky na valčekoch môžu jemne tlačiť a rolovať po pokožke, čím stimulujú prietok krvi a pomáhajú živinám dostať sa do tkanív.

2. Uvoľnenie svalov: Vďaka pôsobeniu valčeka s výstupkami je možné uvoľniť napäté svaly. Valec môže pomôcť zmierniť svalové napätie, znížiť stuhnutosť a zmierniť bolesť.

3. Redukcia celulitídy: Použitie valčeka s výstupkami na miestach s celulitídou môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky. Masáž pomocou výstupkov môže zlepšiť mikrocirkuláciu v podkožných tkanivách a znížiť viditeľnosť nerovností.

4. Zlepšená elasticita pokožky: Dlhodobé používanie valčeka s výstupkami môže prispieť k zvýšeniu elasticity pokožky. Masáž dokáže stimulovať produkciu kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky.

5. Relaxácia a odbúranie stresu: Samotná masáž valčekom s výstupkami môže priniesť pocit uvoľnenia a odbúrania stresu. Jemné dotyky pokožky spojené s pocitom masáže môžu pôsobiť upokojujúco na nervový systém a znižovať napätie.

6. Jednoduché použitie: Valčeky s čapmi sa zvyčajne používajú jednoducho a možno ich používať samostatne v pohodlí domova. Nevyžadujú špeciálne zručnosti ani veľkú fyzickú námahu.

ako používať valček s cvočkami 4FIZJO CROSSFIT:

1. Počiatočný tlak: Umiestnite valec s výstupkami na oblasť, ktorá sa má masírovať, a aplikujte mierny počiatočný tlak. Pamätajte, že výčnelky by sa mali jemne dotýkať pokožky a nespôsobovať bolesť. Môžete začať s menším tlakom a postupne ho zvyšovať, ako sa cítite pohodlne.

2. Pozdĺžne a priečne pohyby: Valčekom rolujte po svaloch alebo pokožke a robte rovnomerné a plynulé pohyby. Môžete tiež experimentovať s bočnými pohybmi pohybom valca v rôznych smeroch. Upravte pohyby podľa svojich preferencií a pocitov.

3. Rôzne tempo a tlak: Počas masáže môžete experimentovať s rôznym tempom a tlakom. Niektoré oblasti môžu vyžadovať jemnejší dotyk, zatiaľ čo iné znesú väčší tlak. Počúvajte svoje telo a prispôsobte masáž svojim potrebám.

4. Vyhýbajte sa chrbtici a kostiam: Vyhnite sa priamemu pretáčaniu chrbtice a kostí. Zamerajte sa na mäkké svalové tkanivá a oblasti, ktoré sú náchylnejšie na napätie a napätie.

5. Bodová masáž: Ak máte špecifické cieľové body alebo problémové oblasti, môžete sa na ne počas masáže zamerať. Vykonajte krátke kontrolované pohyby okolo týchto bodov a postupne zvyšujte tlak, ak je to pohodlné.