KROKOVAČ PRE AEROBIK OD SPORTVIDA:

Schodík vyrobený z ľahkého a odolného materiálu zaisťujúceho pohodlie, bezpečnosť a dlhú životnosť. Vďaka 2-stupňovému nastaveniu výšky si ho každý užívateľ môže prispôsobiť podľa svojich predstáv. Gumové nožičky umiestnené v spodnej časti schodíka zabraňujú pohybu schodíka počas cvičenia.

2-krokový stepper je ideálny pre:

• kondičné cvičenia,
• pilates,
• aerobik,
• kardio cvičenia,
• silové cvičenia,
• rehabilitácia.
Funkcie stepperov

Aerobik zvyčajne pozostáva z choreografických sérií pohybov vykonávaných na vyvýšenej plošine. Celé je to sprevádzané hudbou, ktorá je navrhnutá tak, aby pracovala so spodnou časťou tela, hornou časťou tela zapájala chrbticu a kardiovaskulárny systém.

Vďaka dvojstupňovému nastaveniu, môžete nastaviť optimálnu výšku tak, aby bol tréning jednoduchší alebo náročnejší. Stepper sa bude skvele hodiť na aerobik doma, vytvoríte si vlastný tréningový plán sledovaním napríklad inštruktážneho videa s cvikmi alebo ako tréningový prvok vo fitness klube.

V mnohých cvikoch sa využije aj odporový tréning so závažiami alebo odporovými pásmi. V závislosti od vášho tréningu môžete použiť ďalšie zariadenia, ako sú lopty, kettlebelly a dokonca aj švihadlá, ktoré nájdete v našich ďalších aukciách.

Kardiovaskulárne benefity

Aeróbne cvičenie poskytuje množstvo fitness benefitov, ktoré vám môžu pomôcť pri iných športoch a každodenný život. Rkrokové a skákacie uši sú výzvou pre vaše srdce a pľúca. Vaša srdcová frekvencia sa zvýši, dýchanie sa zrýchli a začnete sa potiť. Tento druh aktivity priamo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a posilňuje ho. Pravidelné kardio cvičenia, ako napríklad step aerobik, môžu pomôcť predchádzať vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám.

Strata tuku

Krokový aerobik môže spáliť veľa kalórií, najmä ak ho robíte intenzívne. Cvičenie aerobiku na kroku po dobu 30 minút môže spáliť od 210 do 444 kalórií, v závislosti od hmotnosti a intenzity tréningu. Spaľovanie kalórií cvičením v kombinácii s diétou so zníženým obsahom kalórií vám môže pomôcť stratiť telesný tuk a udržať si zdravú váhu. Udržiavanie si zdravej hmotnosti zase predchádza chorobám, ako je cukrovka, srdcové choroby a rakovina.

Ďalšie výhody cvičenia na stepi

Je dokázané, že kardio cvičenie zlepšuje náladu a môže bojovať proti depresii a úzkosti. Step aerobik je zvyčajne skupinové cvičenie, ktoré poskytuje sociálne zapojenie. Hudba a tempo skupiny sú povznášajúce, čo vám môže zdvihnúť náladu.

Krokový aerobik je vhodný pre všetky vekové kategórie a úrovne kondície. Tí, ktorí práve začínajú, môžu použiť nízky krok a vykonávať pomalé a kontrolované pohyby bez námahy. Skúsení športovci môžu zvýšiť výšku kroku a pridať závažia.

ŠPECIFIKÁCIA :
• Materiál: Plast
• Dĺžka: 67 cm
• Šírka: 28 cm
• Nastaviteľná výška: 10 alebo 15 cm
• Protišmykový povrch
• Hmotnosť: cca 2,5 kg
• Maximálna hmotnosť užívateľa 100 kg