Ideálny pre vašu domácu posilňovňu

Špecifikácia:

• Špecifikácia:

  V porovnaní s konkurenciou je veľkosť našich kettlebellov oveľa menšia!!!

• Materiál: cement, PE
• Priemer lopty: 20 cm
• Výška: 30 cm
• Šírka celej rukoväte: 25 cm

Kettlebell je kompletné cvičenie: s jedným kettlebellom precvičíte väčšinu svalových skupín za hodinu, čo vám pomôže schudnúť a zároveň zlepšiť kondíciu. Preto stále viac ľudí opúšťa hodiny telocvične, pričom si všimne oveľa väčšiu účinnosť kettlebellov. Vďaka tomuto kettlebellu budete môcť cvičiť, pri ktorom zapojíte všetky najdôležitejšie svalové skupiny bez toho, aby ste opustili svoj domov

Tréningy s takýmito kettlebellmi sú náročné a intenzívne, venované ľuďom, ktorí majú radi fyzické cvičenie a chcú dosiahnuť vynikajúce výsledky bez akýchkoľvek pomôcok

Veľmi dôležitým prvkom kettlebellov je ich ergonomický tvar a spomínaná pohodlná rukoväť. b>. Vďaka týmto funkciám zaisťujú bezpečnosť počas cvičenia a bezpečne padnú do ruky. Ploché dno zaručuje stabilnú oporu a široký rozsah hmotnosti vám umožňuje presne vybrať záťaž podľa vašich potrieb.

Pre začiatočníkov, ktorí nepoznajú možnosti pri tréningu s kettlebellom často vyvstáva otázka - prečo ich potrebujem, ak mám činky? Činky nikdy nenahradia kettlebelly. Môže za tovyššie spomínaný tvar kettlebell. Vďaka nemu je ťažisko bližšie ako v prípade činiek. To spôsobuje, že svaly predlaktia sa oveľa viac zapájajú do práce- nútia telo udržiavať rovnováhu, čím sa zapájajú prakticky všetky svaly. Kettlebells navyše umožňujú vykonávať rôzne cviky s využitím svalov , nielen hornej polovice tela a činky, žiaľ, nie sú vhodné na všetko.

Samozrejme, že cvičenie s kettlebellmi je predovšetkým na silu a vytrvalosť. Okrem týchto dvoch motorických vlastností však rozvíja aj koordináciu, hlboký cit, rovnováhu a flexibilitu. S tak veľkým výberom cvikov s týmto prístrojom si vytvarujete celú postavu bez použitia ďalšieho náčinia.

Popredné cvičenie s použitím kettlebellu je tzv. swing má mnoho rôznych foriem vykonávania. Keďže sa kettlebell zrodil v Rusku, najobľúbenejšou formou je ruský swing. Cvičenie zahŕňa hojdanie kettlebell oboma rukami. Vo východiskovej polohe je hmotnosť medzi nohami a v konečnej polohe - na úrovni hrudníka. Len týmto jedným cvičením posilníte väčšinu svojich svalov, zlepšíte vytrvalosť a silu kĺbov a zlepšíte fungovanie kardiovaskulárneho systému. Toľko výhod v jednom cvičení s použitím jedného zariadenia.

Výhody cvičenia s kettlebellom:

Tréning s kettlebellom nielen zlepší vašu silu a vytrvalosť, ale aj pomôžte spaľovať tukové tkanivo a tvarovať postavu bez obáv z prílišného nárastu svalovej hmoty. Cvičením s kettlebellmi sa vám navyše výrazne uľahčí vykonávanie každodenných činností, vďaka čomu sa vyhnete zraneniam, napr. Ochránite sa aj pred defektmi držania tela a bolesťami chrbtice, pretože pri cvičení s kettlebellom sa zapájajú aj hlboké svaly, ktoré sa činkami či činkami len ťažko stimulujú. Keďže cviky môžu byť veľmi razantné, vďaka tréningu zlepšíte celkovú kondíciu tela a tým zlepšíte aj fungovanie obehového systému. Tréning s kettlebellmi zapájaním veľkého množstva svalov pri jedinom cviku spotrebuje veľké množstvo kalórií, čo má za následok rýchlu stratu nechcených kilogramov.

• Zlepšenie sily a vytrvalosti celého tela bez viditeľného rozvoja svalov
• Zvýšenie flexibility, zlepšenie motorickej koordinácie, motoriky a následne aj celkovej fyzickej zdatnosti
• Prevencia bolestí chrbta a korekcia porúch držania tela
• Rýchle chudnutie
• Zlepšenie fitness