vagínu a ich nosenie pri každodenných aktivitách.

Pre lepší efekt tréningu s používaním vaginálnych loptičiek sa odporúča vykonávať pohyby panvou dopredu – dozadu a do strán.

Na roztrasenie vaginálnych loptičiek stačí rýchla chôdza.

Je dobré s nimi behať, tancovať alebo fitness aktivity.

Začína sa od pár hodín vstávať do loptičky a po 2 hodinách môže žena prejsť na loptičku. deň pomocou pomôcky z bezpečného materiálu.

Ženám s citlivými vaginálnymi loptičkami odporúčajú pôrodné asistentky, gynekológovia a sexuológovia, pretože umožňujú obnoviť výkonnosť Kegelových svalov u žien po pôrode a pomáhajú udržiavať dobrý stav týchto svalov u žien po menopauze.

Pravidelný tréning s použitím vaginálnych guľôčok u žien výrazne zvyšuje účinnosť medzipohlavných svalov počas sexuálneho života - ženy prijíma erotické podnety intenzívnejšie a rovnako intenzívne podnety poskytuje aj partnerke.