4FIZJO Šesťhranné činky - 2 ks

Tréning s činkami je skvelý spôsob, ako budovať svalovú hmotu. Posilňovanie kľúčových svalových skupín – hrudník, triceps, biceps, ramená – je nevyhnutné pre zlepšenie výkonu v bojových športoch. Pravidelný tréning s činkami vám zabezpečí lepšiu silu, kondíciu, kontrolu a rovnováhu, čo sa určite premietne do vašich úspechov v tréningu a v ringu.

Cvičenie, ktoré vám umožní naplno využiť potenciál tento tvar činiek a celkovo sa postarajte o svoj tréning je burpee + push-up s činkami:

• Začnite tým, že sa postavíte rovno, činky držte voľne v rukách. Toto je východisková pozícia.
• Prehnite sa a položte činky na zem pred seba. Skočte dozadu, pričom si kolená priložte k hrudníku. Toto je jedna z najťažších častí cviku, preto skúste začať s jednoduchšou verziou bez skákania – dávajte nohy dozadu, ako keby ste robili plank.
• Urobte kliky, znížte telo na podlahu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Pamätajte, že v konečnom dôsledku chcete zastaviť len pár centimetrov nad zemou a lakte by mali byť pozdĺž tela.
• Priložte kolená k hrudníku a potom sa vráťte do polohy planku.
• Zdvihnite činky a skočte dopredu. Toto je druhá najťažšia časť cviku.
• Zdvihnite činky nad hlavu a tlačte na ne silou paží. Toto je posledný pohyb.

Cvičenie opakujte po určený počet opakovaní alebo čas. Začnite s menším počtom opakovaní a potom postupne zvyšujte počet opakovaní, keď sa vaša fyzická kondícia bude zlepšovať. Pamätajte, že cvičenie burpee je jedným z najintenzívnejších cvikov, ktoré zapájajú celé telo.

Vlastnosti:

• Materiál:PVC
• Výplň: betón
• Počet kusov v súprave: 2 ks
• Dostupné hmotnosti: 1 kg, 2 kg, 3 kg a 5 kg (vyberte si to pravé pre vás)

Farba: ružová

MMAniak je obchod pre každého, kto udrie alebo chytí. Pre tých, ktorí sa snažia prelomiť svoje vlastné bariéry prostredníctvom bojových športov.

Či už len začínate, ste vášnivý alebo bojujete na profesionálnej úrovni, chápeme, že potrebujete správne vybavenie na mieru. podľa vašich osobných potrieb a požiadaviek.

Zaviazali sme sa poskytovať vám produkty a riešenia, ktoré umožňujú solídne, pohodlné a efektívne školenie. To všetko preto, aby medzi vami a úspechom stála iba vaša vytrvalosť a oddanosť.

Naším poslaním je podporovať vás na vašej ceste bojovníka. Spája nás príslušnosť k rovnakému prostrediu bojových športov, v ktorom sme už viac ako 15 rokov.

Máme plné vedomosti a dlhoročné skúsenosti, o ktoré sa chceme podeliť, pomáhať a sprevádzať vás počas najnáročnejšie výzvy. Našou menou je vaša dôvera.