Valček na myofasciálnu masáž

✅ Balanssen valčeková masáž je perfektným doplnkom tréningu, slúži na regeneráciu, správne natiahnutie svalov , relaxácia, zlepšenie elasticity a kontraktility. Valček slúži na vykonávanie samomasáže, pomocou ktorej odbúravame zhrubnutie vytvorené na väzivovom tkanive

Špecifikácia:

• Farba: Čierno-oranžová
• Materiál: EVA pena, PP
• Stupeň tvrdosti: 1/3

Rozmery:

• dĺžka 33 cm
• priemer 14 cm

Válec pre silnú masáž ⚙️

Váľanie pred intenzívnym tréningomvedie k aktivácii fascií. Spúšťame procesy lepšieho okysličenia svalov a zlepšenie prekrvenia.

Príprava svalového tkaniva pred cvičením nám umožní vyhnúť sa zraneniam a presileniu svalov. Často vyvstáva otázka: aký valec zvoliť? Valec vyberáme v závislosti od skúseností s valcovaním a našej fyzickej aktivity.

Valec sa vyznačuje vyššou tvrdosťou, masážne výstupky stiahnuté svaly intenzívnejšie. Vďaka použitiu výstupkov je samomasáž oveľa silnejšia a efekt je "hĺbkový". Valec sa odporúča ľuďom, ktorí pravidelne cvičia.

Čo vám rolovanie dáva?

Hydratácia svalov a fascií prostredníctvom intenzívnej masáže. Po tréninguVaše svaly sú často boľavé a nehybné.Všetci vieme, že na dobrú regeneráciu potrebujú vodu, kyslík a živiny. Obmedzením pohybu po tréningu znižujete nielen pocit bolesti svalov, ale aj prekrvenie tkanív. Preto je dobré tento proces obrátiť. Rolling zlepší prísun krvi spolu s kyslíkom, živinami a vodou do tkanív. Svaly a okolité fascie sa zregenerujú oveľa rýchlejšie. Navyše, bolesť svalov, ktorú mnohí ľudia nazývajú „bolestivosť“, pominie oveľa rýchlejšie. Ak chcete zvýšiť hydratačný účinok fascií a svalov, pite vodu s mimoriadnou intenzitou pred tréningom s rolovaním.

Aké sú výhody kotúľania s tvrdým valcom s výstupkami?

✅ uvoľnenie svalového napätia

✅ správne natiahnutie svalov pred tréningom

✅ prevencia bolestivosti

✅ zlepšenie prekrvenia

✅ odbúravanie tukového tkaniva

✅ zlepšenie svalovej kontraktility stimulácia metabolických procesov

✅ výstupky pomôžu dostať sa do hlbších partií svalov