ZLATÉ ĽANOVÉ SEMENO

Ľan sú ploché semená s veľkosťou 2-3 mm. Po zaliatí vodou zväčšia svoj objem, obklopia sa veľkým množstvom hlienu. Ľan má vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

Ľanové semienko možno použiť ako prídavok do müsli, jogurtu, omáčok, šalátov, polievok, pečiva (napr. chlieb alebo ovsené sušienky) a dokonca aj do sendviča. Najčastejšie ľanové semienka sa konzumujú po namočení semien – 2 lyžičky ľanu zalejte pol pohárom vody, povarte 15 minút. Konzumujte 2-3 krát denne.

PRÍKLADOVÉ FORMY APLIKÁCIE

Nálev

Zasypte 1 polievkovou lyžicou drvených ľanových semienok. Dôkladne premiešame a necháme odstáť nabíjanie po dobu 1 hodiny. Pite 2 krát denne pred jedlom ráno a večer pri chorobách žalúdka a u starších ľudí - ako prostriedok na uľahčenie defekácie

Macerát

1 polievkovú lyžicu rozdrvených ľanových semienok zalejeme 200 ml vlažnej prevarenej vody. Nechajte prikryté 12 hodín. Vezmite dvakrát denne predtým jedlo (najlepšie nalačno) pri vredovej chorobe žalúdka alebo dvanástnika ochrana slizníc tráviaceho systému pred podráždením. Môžete piť s s prídavkom malinovej šťavy alebo mäty.

Maska

2 polievkové lyžice ľanového semienka rozotrite v mažiari alebo v mažiari a nalejte 250 ml vriaca voda. Nechajte vychladnúť. Výsledné želé naneste na tvár po dobu 20 minút, vyhnite sa oblasti očí, potom dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Maska má hydratačný a upokojujúci účinok na pokožku, odstraňuje plytké vrásky a znamienka únava.