SPEED ROPE 2.0 JUMP ROPE

Naše nové švihadlo Speed ​​​​Rope 2.0 je ešte rýchlejšie vďaka koncom s guľôčkovými ložiskami. Dlhá rukoväť s oceľovými hlavami a zvýšená hrúbka oceľového lanka uzavretého v odolnom obale výrazne zvyšujú odolnosť švihadla a kvalitu tréningu.

ROZSAH POUŽITIA

• Dvojité podrazy

•Prekríženie

VÝHODY POUŽÍVANIA ŠVIHADLA

SPEED ROPE TRAINING úplne revolúciou v tréningu s použitím švihadiel. Používa sa na prekonávanie amerických a svetových rýchlostných rekordov. Hladký a veľmi odolný. Vaše rýchlostné výsledky sa zvýšia s týmto inovatívnym káblom. Švihadlo SPEED ROPE je jedinečné, pretože sa dá jednoducho meniť dĺžka. Toto je jedno z najrýchlejších švihadiel! najbežnejšia voľba pre tréning medzi profesionálnymi športovcami

Tréning so švihadlom umožňuje rýchlo zredukovať tukové tkanivo okolo pása, bokov, stehien a lýtok a dosiahnuť dobrú fyzickú kondíciu a pohybovú koordináciu. Cvičenie cez švihadlo je medzi športovcami veľmi obľúbené. Vďaka dodatočnému vystuženiu ho budete môcť používať oveľa dlhšie a mechanizmus otočných, profilovaných rukovätí zabraňuje krúteniu lana. Švihadlo je tiež dĺžkovo nastaviteľné, čo vám umožňuje prispôsobiť ho výške používateľa bez ohľadu na vek a pohlavie.

Vďaka úprave sa môžete prispôsobiť dĺžka švihadla podľa vašich potrieb

Tu je návod, ako upraviť vhodnú dĺžku

1. Postavte sa a jednou nohou vykročte na švihadlo.

2. Po utiahnutí káblov by mali byť konce rukovätí vo výške polovice ramien.

3. Nakoniec dotiahnite nite regulujúce dĺžku švihadla.

TECHNICKÉ PARAMETRE

• Dĺžka rukoväte 16cm: (celková dĺžka: 18,5cm)
• Oceľová hlava, ložiská
• Priemer oceľového lanka: 3mm (zhrubnutý priemer pre lepší švih)
• Dĺžka oceľového lanka: 3 metre
• Laná s nastaviteľnou dĺžkou: ÁNO
• Priehľadný červený obal na lano
• ochrana proti oderu

ŠVIHADLO - DVE RUKOJEŤ A KÚSOK LANA

„Nenávidím dvojitú slabosť!“ Prakticky každý, kto trénuje CrossFit, počul tieto slová v tréningovej miestnosti. Dvojité skoky sa zdajú byť veľmi jednoduché... kým prvýkrát nechytíte lano do ruky. Ako si vybrať švihadlo a správne ho nastaviť, je pri učení tohto cviku mimoriadne užitočné.

PRVÝCH 10 DVOJITÝCH PODPOJOV

Väčšina švihadiel na trhu venovaných CrossFitu má guličkové ložiská, takže preskočme všelijaké gumené laná s počítadlom opakovaní, či kožené švihadlá priamo z tréningovej miestnosti Rockyho Balboa. Jednoduché guľôčkové ložiská, dokonca aj tie zapuzdrené v plaste, fungujú veľmi dobre pri učení rytmického skákania. V takýchto švihadlách je lano pripevnené k rukoväti pod uhlom približne 90 stupňov, čo umožňuje vedenie lana po jednej dráhe a na čom nám záleží je opakovateľnosť pohybu. Štandardné švihadlo je vyrobené z potiahnutej ocele, čo by teoreticky malo spôsobiť, že úder lanom na holú kožu bude menej bolestivý a po správnom zložení výstroja sa lano nepretrhne. Výplet o niečo hrubší ako 3 mm mierne spomalí vaše skákanie a zároveň vám uľahčí kontrolu pohybu pri učení dvojitých spodkov.

ÚPRAVA

Dokonca aj to najjednoduchšie guľôčkové ložisko švihadlo je možné zodpovedajúcim spôsobom upraviť. Ako si vybrať dĺžku lana podľa vašej výšky? Švihadlo si rozdelíme na polovicu tak, že sa naň postavíme jednou nohou, nosný nástavec by nám mal siahať do polovice hrudníka (približne vo výške našich bradaviek). Začiatočníci by mali používať o niečo dlhšie švihadlo. Ak je rezerva kábla po úprave príliš veľká, je možné ju skrátiť kliešťami. Pre každý prípad sa oplatí ponechať niekoľko centimetrov lana na každej strane nástavca, aby ste si ho mohli prispôsobiť a osvojiť si novú zručnosť.

100 DVOJITÝCH PODPODÍ

Bohužiaľ, švihadlo sa za nás nenaučí opakovanie.pohyb, nedostane ťa do správnej formy...ale môže ti výrazne pomôcť pri efektívnom skákaní. Tuhé oceľové lanko a „rýchle“ guľôčkové ložiská s kovovým puzdrom určite uľahčia ovládanie vysokého tempa pri skokoch. Takéto švihadlá sú zvyčajne odolnejšie ako ich náprotivky vyrobené z plastu.

POMOC PODROBNOSTI

Pre stredne pokročilých ľudí bude výber švihadiel diktovaný osobnými preferenciami. Niektorí preferujú ťažšie hliníkové rukoväte, aby viac ovládali úchop a zachovali tzv uvoľnené zápästie. Iní budú v pohode držať v rukách hrubšie, zavinovacie prikrývky, ktoré nevyžadujú pevné uchopenie. Naučiť sa efektívne skákať, udržiavať správnu polohu lakťov, uvoľnené zápästia a rovnú líniu celého tela výrazne zlepší výsledky nášho tréningu, no jedno je isté – mať vlastné, správne zvolené švihadlo vám prinesie dvojnásobok pre nás technicky jednoduché.tréningový prvok.