✔️ Posilnenie brušných svalov

✔️ Dobrý vplyv na celkovú postavu a zdravie

✔️ Hula hoop je príjemná a zábavná forma cvičenia

✔️ Zvyšuje motiváciu k pravidelnému cvičeniu a udržiavaniu zdravého životného štýlu.

✅ CHUDNUTIE HULA HOP

• ✔️ Ide o zariadenie, ktoré vám umožní jednoducho vytvarovať postavu .
• ✔️ Všetko, čo potrebujete, je 10-15 minút tréningu denne, aby ste si začali všímať prvé účinky.
• ✔️ Hula hoop pozostáva z odnímateľné časti, vďaka čomu si zariadenie ľahko prispôsobíte podľa seba.
• ✔️ Nastaviteľný obvod je OD 73 cm do 95 cm

✅ Skladací hula hoop s penovou úpravou je ideálna cvičebná pomôcka pre ľudí, ktorí chcú spojiť zábavu s efektívnym tréningom.

• ✔️ Penový poťah poskytuje dodatočnú oporu pre telo a pohodlie pri cvičení a skladací konštrukcia umožňuje ľahké prenášanie a skladovanie.
• ✔️ Tento hula hoop je skvelý spôsob, ako posilniť brušné svaly, zlepšiť motorickú koordináciu a pridať zábavu do každodennej cvičebnej rutiny

✅ Hula hoopy vám môžu pomôcť schudnúť nasledujúcimi spôsobmi:

• Spaľovanie kalórií: Hula hoop jumping je intenzívne kardio cvičenie, ktoré pomáha spaľovať kalórie a znížte telesný tuk .
• Posilnenie brušných svalov: Hula hoopy pomáhajú posilniť vaše brušné svaly a ďalšie svaly vo vašom tele, čo môže zlepšiť váš metabolizmus a pomôcť vám rýchlejšie spaľovať kalórie.
• Zvýšená vytrvalosť: Pravidelné cvičenie hula hoop môže zvýšiť vytrvalosť a kondíciu, čo je prospešné pre celkové zdravie a kondíciu.

⬇️ Tipy ⬇️

1. Na efektívne chudnutie je však potrebné dodržiavať zdravú výživu a pravidelný pohyb vrátane hula hoopov.
2. Je tiež dôležité cvičiť s mierou a vyhýbať sa pretrénovaniu, ktoré môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
✅ Cvičenie s obručou hula hoop môže priniesť nasledovné výhody:
1. Posilnenie brušných a pásových svalov – hula hooping vyžaduje udržanie rovnováhy a zapojenie brušných a pásových svalov.
2. Zlepšite motorickú koordináciu – cvičenie hula hoop vyžaduje obratnosť aj motorickú koordináciu, čo môže pomôcť zlepšiť tieto zručnosti.
3. Zlepšiť fyzickú kondíciu
li> b> - tréning s obručou je intenzívny a môže pomôcť zlepšiť vašu fyzickú kondíciu.
4. Zábava - obruč je zábavná výbava, ktorá môže zatraktívniť tréning a zvýšiť motiváciu k cvičeniu.
5. Ľahko dostupný a lacný – hula hoop je ľahko dostupná a lacná pomôcka, vďaka ktorej je dostupná pre každého

✅ Tu je príklad tréningu s obručou:

1. Zahrievanie: 10-15 minút ľahkého behu, skákania cez švihadlo alebo iného pohybu, ktorý pomáha zahriať svaly.
2. Cvičenie 1:
3. b> Skákanie na hula hop po dobu 1 minúty, prestávka na 30 sekúnd a zopakovanie ešte 2 krát.
4. Cvičenie 2: Otáčajte obručou okolo bokov 1 minútu, prerušte 30 sekúnd a opakujte ešte 2 krát.
5. Cvičenie 3 : Prenášajte hula hoop z jednej nohy na druhú na 1 minútu, prerušte na 30 sekúnd a opakujte ešte 2 krát.
6. Strečing: 10-15 minút pretiahnutie svalov, ktoré boli počas tréningu intenzívne používané

⭐ Nezabúdajte postupne zvyšovať intenzitu a trvanie cvikov, aby ste neriskovali zranenie.

✅ ŠPECIFIKÁCIA.

• Priemer po zložení: 95 cm
• Priemer trubice: približne 3 cm
• Dĺžka jedného prvku: 38 cm
• Hmotnosť: 1 kg
• Farba: šedo-ružová
• Materiál: PP + ochranná pena
• Nastavenie hlasitosti

✅ Skladacích 8 prvkov nám umožňuje vybrať správnu veľkosť kolies.

• 6 prvkov: priemer 73 cm
• li>
• 7 prvkov: priemer 84 cm
• 8 prvkov: priemer 95 cm