7 X prečo sa oplatí hydratovať telo?

1. Najvýraznejším efektom pravidelnej hydratácie organizmu je zlepšenie stavu pokožky.

2. Tým, že telo hydratujete, horúčavy znášate oveľa ľahšie. Pri vysokých teplotách je pitie veľkého množstva vody kľúčové, pretože vďaka vode sa naše telo rýchlejšie ochladzuje.

3. Voda sa nachádza v každom tkanive a bunke nášho tela, vďaka nej môžu prebiehať všetky procesy potrebné pre život.

4. Voda je nevyhnutná pre normálne tráviace procesy.

5. Štúdie ukazujú, že zvýšenie množstva vody, ktorú pijete, pomáha účinne predchádzať nadváhe a obezite, a tým znižovať telesnú hmotnosť.

6. Voda pomáha čistiť telo od nepotrebných látok a toxínov.

7. Udržiavanie správnej hydratácie pred a počas cvičenia je účinný spôsob, ako zlepšiť výkonnosť organizmu.

Vlastnosti prvkov

HORČÍK – uľahčuje nám znášať stres a lepšie sa vyrovnávať s infekciami. Pôsobí upokojujúco a imunizujúco, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Je neoceniteľný pre naše srdce a obehový systém – upravuje krvný tlak a jeho zrážanlivosť, znižuje cholesterol. Toto je skvelý recept na neduhy doby, v ktorej žijeme.

DRASLÍK – je prvok, ktorý zabezpečuje správnu vodno-elektrolytovú a acidobázickú rovnováhu organizmu. Draslíkový ión sa podieľa na regulácii pH buniek a osmotického tlaku. Draslík je tiež potrebný pre správne spaľovanie sacharidov a bielkovín.

VÁPNIK – nevyhnutný pre stavbu zdravých zubov a kostí. Reguluje rytmus srdca. Zabezpečuje efektívne fungovanie nervového systému.

SODIUM - Chráni telo pred nadmernou stratou vody, udržuje výkonnosť svalov a nervov. Nepostrádateľná pre zdravé srdce.

Skvele chutí s...

Voda s jahodami - je ľahká a osviežujúca, ale aj trochu sladká.

Voda s ananásom - ananás nakrájajte na malé kúsky a počkajte 1 hodinu, aby bola chuť vody intenzívna.

5cinnal-2 tyčinky per. afe. Jemná chuť.

Voda s mätou – len pár lístkov. Veľmi osviežujúce!

Voda s pomarančom a grapefruitom – ovocie treba opatrne ošúpať a nakrájať na kocky. Ideálne na jeseň alebo zimu.

Voda s citrónom a zázvorom  – plátky citróna a niekoľko tenkých plátkov čerstvého zázvoru. Osviežuje a má baktericídny účinok.

Ružová voda  – do 1,5 l karafy vložte asi tucet lupeňov ruží. Počkajte 30 minút. Veľmi jemná a jemná chuť.

Voda s uhorkou  - na tenké plátky nakrájaná uhorka + čerstvá mäta. Pyyyycha!