ROLLER

Je vyrobený z pružnej peny a vybavený špeciálnymi výstupkami, ktoré vytvárajú efekt podobný masáži vedenej fyzioterapeutom . Stopercentná vodotesnosť a hladkosť valčeka poskytujú ochranu pred nečistotami a baktériami. Cvičenie s valcom nespôsobuje bolesť ani modriny a je veľmi pohodlné a zároveň veľmi efektívne.

NA REHABILITÁCIU

Valec je tiež ideálny na rehabilitáciu, korekciu držania tela a chrbticea uvoľnenie svalového napätia. Počas cvičenia výstupky valca stimulujú naše svaly, zlepšujú krvný obeh a odbúravajú tukové tkanivo, čo vedie k rýchlejšej regenerácii pokožky a redukcii celulitídy. Valec sa používa aj na masáž. Perfektné po veľkom cvičení. Zníži bolestivosť, natiahne svaly, zlepší krvný obeh a zvýši účinky tréningu.

NA CVIČENIE

Je to veľmi užitočný doplnok na cvičenie. Valec si môžete vziať na pilates, jogu, fitness, crossfit – všade perfektne odvedie svoju prácu. Je ideálny aj pre aktivity doma. Pomocou valčeka odbúravame tukové tkanivo, čím sa pokožka stáva elastickou a redukuje celulitídu a zároveň posilňuje účinky tréningu.

ROLLING PRED A PO TRÉNINGU

VOTÚČANIE PRED A PO TRÉNINGU h2>

Váľanie pred tréningom ako rozcvičkanám umožní zvýšiť rozsah pohybu počas cvičenie, uvoľnenie tela bez odoberania sily na tréning; po tréningu nás telo menej bolí a rýchlejšie sa zotaví po ťažkej fyzickej aktivite.

Váľaním a tlakom na svaly zlepšujeme prekrvenie, vďaka čomu svaly a okolitá fascia sa zregeneruje oveľa rýchlejšie.

POUŽÍVANIE ROLLER

• spevňuje telo
• znižuje bolesti chrbta a svalov
• stabilizuje chrbticu a koriguje držanie tela
• urýchľuje regeneráciu zranení
• vodeodolný

Dĺžka cvičenia na valcoch pre jednu svalovú skupinu by mala nepresiahne 3 minúty. Odporúča sa vyhýbať popliteálnym zónam, kostiam a častiam tela, kde sú nervy blízko kože, pretože môžu byť poškodené. Kontraindikáciou cvičenia s valčekom sú hematómy, pomliaždeniny, výrony, čerstvé zranenia a pod.

NA AKÝCH MIESTACH SA MÔŽEME KOLÁČAŤ?

• lýtka
• zadné lýtka stehenné svaly
• holenné svaly
• predné stehenné svaly
• vonkajšie stehenné svaly
• vnútorné stehenné svaly
• drieková chrbtica
• gluteálne svaly
• chrbát a horná časť

Keď pocítite bolesť pri rolovaní, zatlačte na bolestivé miesto a podržte, kým bolesť nezačne zmizne a my nepocítime uvoľnenie svalov.

ŠPECIFIKÁCIA

• materiál: EVA pena
• tvrdosť: 38°
• rozmery (výška/šírka/hrúbka): 32,5 x 14 x 2 cm
• hmotnosť: 900 g