Efektívny tréning doma? Vyberte si súpravu odporových gumičiek! Dlhé odporové gumy budú dobre fungovať pri mnohých typoch tréningu: fitness, crossfit, strečing, joga, pilates a dokonca aj kardio alebo rehabilitácia. Je len na vás, ako ich využijete. Súprava obsahuje 4 odporové pásy rôznych šírok a úrovní odporu a tašku na pohodlné prenášanie pásikov. Pásky súodolné a ľahkéa zmestia sa do každej športovej tašky. Môžete ich použiť jednotlivo alebo spolu.

Posilňovacie gumy pre intenzívny tréning

Dlhé odporové gumy sú perfektným nástrojom pre efektívny tréning. Ich primárnou funkciou je budovanie sily a zlepšenie svalového tonusu. Sú veľmi účinné pri tvarovaní špecifických častí tela, ako sú stehná, zadok, brucho alebo ruky. Latexové pásky majú formu slučky s dĺžkou 208 cm. Napätie, ktoré vzniká pri ich strečingu, predstavuje dodatočnú záťaž – a priamo zvyšuje intenzitu cvičenia.

Univerzálna sada odporových gumičiek

Fitness, crossfit, strečing, joga, pilates, rehabilitácia... Odporové gumičky sa dajú využiť pri mnohých typoch tréningu. Výber tejpovacej pásky je individuálna záležitosť – závisí od odporu, s ktorým chcete cvičiť, a od úrovne vášho tréningu. Ak svoje dobrodružstvo s gumami ešte len začínate, môžete začať s použitím dvoch pásov v jednej sérii cvikov, napríklad žltého a potom červeného. To vám umožní urobiť niekoľko opakovaní navyše. Ak časom chcete zvýšiť intenzitu tréningu, stačí pásky spojiť dohromady. Takto zvýšite možnú odolnosť.

Sada odporových gumičiek pre každého

Latexové gumičky na kondičný tréning budú dobre fungovať ako pre profesionálov, tak aj pre tréningových nadšencov. Ich použitie je mimoriadne jednoduché: stačí ich chytiť do rúk a začať trénovať! Rovnako dôležité je, že nezaberú veľa miesta vo vašej tréningovej taške. Môžete s nimi teda cvičiť ako doma, tak aj v telocvični.

Oporné pásy s jednoduchou údržbou

Rámy sú vyrobené z latexu - odolného, ​​protišmykového materiálu. Sú odolné proti roztrhnutiu a veľmi pružné. Aby ste zachovali ich vlastnosti, snažte sa pásky nenamáčať ani ich neponárať priamo do vody. Ak ich chcete umyť, jemne ich utrite namočenou handričkou a čo najskôr osušte uterákom.

Postarajte sa o svoje telo – vyberte si odporové gumičky

Latexové gumičky sa líšia nielen farbami, ale aj šírkou a odolnosťou. Rozdelenie je nasledovné:

• Žltá páska: šírka 0,64 cm, odolnosť 2-7kg
• Červená páska: šírka 1,3 cm, odolnosť 6-10kg
• Čierna páska: šírka 2,1 cm, odpor 12-17 kg
• Fialová páska: šírka 3,2 cm, odpor 17-26 kg

Cvičenie s odporovými gumami

Hľadáte inšpiráciu? Pripravili sme pre vás niekoľko cvičení. Viac nájdete v brožúre, ktorá je súčasťou súpravy latexových pások!

Mačací chrbát

Kľaknite si na podložku na cvičenie. Zaháknite si jeden koniec pásky okolo ľavej ruky, pretiahnite pásku za chrbát cez bedrovú časť a druhý koniec pásky zaveste okolo pravej ruky. Nadýchnite sa a zaokrúhlite chrbát tak vysoko, ako len môžete. S výdychom sklopte chrbát. Vykonajte 12 opakovaní.

Bočná doska na ľavej strane

Položte si pás na chrbát a oboma rukami uchopte jeho konce. Ľahnite si na podložku na ľavom boku, oprite sa o ľavú ruku, vyrovnajte chrbát, položte pravú nohu na ľavú a zdvihnite boky. Uistite sa, že vaša ľavá noha je dostatočne zdvihnutá, aby sa váš členok sotva dotýkal podlahy. Položte pravú ruku na podložku a vydržte v pozícii 40 sekúnd.

Doska

Položte si pás na chrbát a oboma rukami uchopte jeho konce. Ľahnite si na podložku, položte ruky na podlahu, narovnajte chrbát a nasmerujte prsty na nohách. Uistite sa, že sú vaše brušné svaly napnuté. Pokrčte koleno a nasmerujte ho k ruke, vráťte sa do východiskovej polohy a pokrčte druhé koleno. Urobte jedno opakovanie po dobu asi 20 sekúnd.

Najdôležitejšie výhody sady latexových gumičiek - dlhé gumy na cvičenie:

• Pomôžu vybudovať svalová sila a tonus. Posilňovacie gumy poskytujú dodatočnú záťaž pri cvičení
• Sada obsahuje až 4 pásy rôznych šírok. Pomôžu vám dosiahnuť rôznu úroveň odporu (pri spoločnom použití - až 100 kg)
• Univerzálny tréningový nástroj pre mnoho typov cvičení. Dobre poslúžia pri fitness a CrossFit tréningoch, pri rehabilitácii, strečingu, joge, pilatese, rozcvičke a dokonca aj kardio cvičení
• Na tréning v posilňovni aj doma, pre akýkoľvek vek, pri kedykoľvek. Kompaktné a ľahké, zmestia sa do každej tašky do telocvične
• Sú mimoriadne odolné a nenáročné na údržbu. Budú vám slúžiť dlho

Špecifikácia:

• Materiál: latex li>
• Počet pások v súprave: 4
• Dĺžka pások: 208 cm
• Šírka a odolnosť pások:
• Žltá páska: šírka 0,64 cm, odpor2-7 kg
• Červený pás: šírka 1,3 cm, odolnosť 6-10 kg
• Čierny pás: šírka 2,1 cm, odolnosť 12-17 kg
• Fialový pás: šírka 3,2 cm, odolnosť 17-26 kg