Symbol: BB 102 35

Ean: 5903733002349

Výrobca: BODY SCULPTURE

Popis:

Elastický pilates tape BB 102 od Body Sculpture má široké uplatnenie: používa sa pri cvičení pilates a jogy, perfektne sa hodí na tréning strečingu a posilňovania brušných, pažných, chrbtových a panvových svalov. Páska je praktická, ľahko sa používa a zaberá málo miesta. Jeho hlavnou úlohou je vytvárať odpor, ktorý treba prekonať. Čím je páska hrubšia, tým je náročnosť vykonávaných cvikov vyššia. Používanie tejpu dáva svalom dodatočnú prácu, vďaka čomu sú cviky efektívnejšie.

Príklady cvikov:

Obyčajný pilates je ideálny tréning, nehovoriac o silovom pilatese pomocou Pilates Tape. Štúdie ukázali, že takýto tréning je takmer trikrát účinnejší ako bežné cvičenie Pilates! Vďaka tomu môžete mať krásnu postavu za kratší čas.

1. Brušné svaly, stehná, ramená a ruky – nožnice s pilates Tape Sadnite si na zem, nohy natiahnite rovno pred seba vy. Vezmite konce gumičky do rúk a zaveste jej stred na chodidlo ľavej nohy. Položte trup na podlahu. Medzi nohami a holeňami by mal byť vždy pravý uhol. Zatnite brušné svaly, zdvihnite hlavu a ramená. Pokrčte lakte a pritiahnite ruky k hlave (paže opreté o podlahu). Zdvihnite rovnú pravú nohu vertikálne. Nadýchnite sa a rýchlo spustite nohu, zastavte ju tesne nad podlahou. Súčasne zdvihnite pravú nohu. Vydýchnite a znova zdvihnite ľavú nohu, spustite pravú nohu. Celé to zopakujte osemkrát. Potom obopnite pás okolo pravého chodidla a vykonajte celé cvičenie znova.
2. Pas, chrbát, stehná, zadná časť paží a ramien – natiahnutie pásu Sadnite si na zem, natiahnite nohy rovno pred seba. vy. Pokrčte ľavú nohu a položte chodidlo na podlahu. Ľavou rukou uchopte obidva konce pásky a zachyťte stred pásky okolo prstov na ľavej nohe. Otočte trup doľava a pravou rukou si objímte ľavé koleno. Vytiahnite lopatky dozadu. Vydýchnite a narovnajte ľavú nohu v 45-stupňovom uhle k podlahe, pričom narovnajte ľavú ruku dozadu a pozerajte sa za seba. Nadýchnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte osemkrát, potom prepnite pás na pravú nohu a vykonajte celé cvičenie znova.
3. Brušné brucho, chrbát, ramená, boky a ruky – Pavúk na chrbte Posaďte sa, pokrčte kolená a položte chodidlá na podlahe. Zaháknite pás okolo oboch chodidiel, prekrížte ho cez chodidlá a konce držte v rukách. Pomaly sa oprite, oprite si chrbát a ramená o podlahu a kolená si priložte k hrudníku. Prsty na nohách smerujú nahor, lakte tesne pri tele. Nadýchnite sa a vyrovnajte ruky a nohy do strán tak, aby vaše telo vytvorilo tvar X na sekundu a vráťte sa do východiskovej polohy. Nekývajte sa zo strany na stranu. Opakujte osemkrát.
4. Chrbát, brucho, ruky a boky – Morská panna Kľaknite si a stred pásky zachyťte na prsty na nohách, konce chyťte do rúk. Pomaly si ľahnite na brucho, aby vám páska neskĺzla. Lakte majte ohnuté, blízko tela a ruky za ramená. Napnite brušné a chrbtové svaly. Narovnajte ruky pred sebou a súčasne zdvihnite nohy k sebe. Rukami urobte polkruh: trochu hore, do strán a dozadu. Potom spustite ruky a nohy a posuňte ruky dopredu do východiskovej polohy. Opakujte osemkrát.
5. Pas, horná časť chrbta a vonkajšie stehná – Hviezdica
6. Posaďte sa, pokrčte nohy a chodidlá položte na podlahu. Vezmite konce pásky do pravej ruky a zaveste stred pásky na chodidlo pravej nohy. Posuňte spojené, ohnuté nohy doľava a presuňte váhu tela na ľavé stehno a zadok. Opierajte sa o ohnutú ľavú ruku. Zdvihnite boky tak, aby trup a stehná tvorili priamku. Nadýchnite sa a súčasne zdvihnite a narovnajte pravú ruku a nohu. Vráťte sa do východiskovej polohy s výdychom. Opakujte štyrikrát a potom vykonajte cvičenie iným spôsobom.

Technické parametre:

• Farba: ružová (nízka úroveň obtiažnosti ) )
• Rozmery: 120 x 0,33 x 15 cm (dĺžka x hrúbka x šírka)
• Zamýšľané použitie: domáce použitie

Máme niekoľko tisíc aukcií, preto odporúčame našim zákazníkom, aby si skontrolovali ďalšie položky.