MANDLE 1 KG
Mandle, nutričné ​​hodnoty a vlastnosti Existujú rôzne druhy mandlí, hnedé, pražené, blanšírované, celé a polovičky. Vlastnosti mandlí sú mnohé, a to nielen chuťové, ale aj tie zdravotné. Vitamíny a minerály obsiahnuté v mandliach určite ovplyvnia vaše zdravie.Ste zvedaví a chcete preskúmať tému mandľových semienok a dozvedieť sa viac o nutričných hodnotách mandlí? Potom čítajte ďalej! Prezradíme vám veľa zaujímavostí, napríklad s čím mandle pomáhajú, na čo sa používajú v kuchyni, sú mandle oriešky a na záver vás navyše bude čakať jedna kuriozita!
Mandle, čo sú na nich také výnimočné? Mandle sú bohatým zdrojom mnohých cenných zložiek. Obsahujú bielkoviny, minerály ako horčík, vitamíny skupiny B, vitamín E, vlákninu a zdravé tuky, napr. nenasýtené mastné kyseliny a navyše mnoho ďalších živín, ktoré sú pre vaše zdravie veľmi dôležité, vďaka čomu majú úžasné zdravotné vlastnosti. Verí sa, že len porcia mandlí (cca 30 g) vám dodá 12 % dennej dávky potreba bielkovín. Okrem toho mandle zvyšujú pocit sýtosti, vďaka čomu mandle znižujú riziko zahryznutia, čo sa zase môže premietnuť do o pár kilogramov menej. Veľmi často sa tento produkt označuje ako orechy, ale vôbec to tak nie je , mandle sú semená mandľového stromu a nie orechy, ako sa hovorovo uznáva.
Mandle obsahujú veľa antioxidantov Práve tie určujú ochranu pred oxidačným stresom, ktorý je spojený s poškodením buniek, zápalom a následne premenou na choroby. Mandle znižujú pôsobenie voľných radikálov, čím zabraňujú spomínaným procesom. Flavonoidy sú zlúčeniny zodpovedné za to, že mandle majú zdraviu prospešné vlastnosti. Preto, ak si neprajete, aby sa vo vašom tele rozvíjali choroby, určite zaraďte mandle do svojho denného režimu