Kompozitný kettlebell 12 kg čierna

Ideálne pre vašu domácu posilňovňu

Špecifikácie:

• Špecifikácia:

  V porovnaní s konkurenciou je veľkosť našich kettlebellov oveľa menšia!!!

• Materiál : cement, PE
• Priemer gule: 20 cm
• Výška: 30 cm
• Šírka celej rukoväte: 25 cm

Kettlebell je kompletné cvičenie: s jednou váhou odcvičíte najviac svalov za hodinu, čo súčasne pomáha chudnúť a zlepšovať kondíciu. Preto stále viac ľudí opúšťa hodiny telocvične a všíma si oveľa väčšiu účinnosť kettlebellu. Vďaka tejto váhe budete vykonávať tréning, pri ktorom zapojíte všetky najdôležitejšie svalové partie bez toho, aby ste opustili svoj domov

Tréning s takýmito váhami je náročný a intenzívny, venovaný ľuďom, ktorí majú radi fyzickú námahu a chcú dosiahnuť vynikajúce výsledky bez akýchkoľvek posilňovačov.

Veľmi dôležitým prvkom kettlebellov je ich ergonomický tvar  a už spomínaný pohodlný úchop. Vďaka týmto funkciám zaisťujú bezpečnosť počas cvičenia  a bezpečne padnú do ruky. Ploché dno zaručuje stabilnú oporu a široký rozsah hmotnosti vám umožňuje presne vybrať záťaž podľa vašich potrieb.

Pre začiatočníkov, ktorí to nepoznajú možnosti tréningu s kettlebellom, často sa vynára otázka - prečo ich potrebujem, ak mám činky? Činky nikdy nenahradia závažia. Môže za to už spomínaný tvar kettlebell. Vďaka nej sa ťažisko posúva dopredu ako pri činkách. Výsledkom je, že svaly predlaktia sú oveľa viac zapojené do práce   – nútia vás udržiavať rovnováhu tela, čím sa zapájajú prakticky všetky svaly. Závažia vám navyše umožňujú podávať výkon rôzne cviky využívajúce svaly, nielen hornú polovicu tela a činky, žiaľ, nie sú vhodné na všetko.

Samozrejme, tréning so závažím je predovšetkým sila a vytrvalosť

b>. Avšak okrem týchto dvoch motorických vlastností rozvíja aj koordináciu, hlboké cítenie, rovnováhu, flexibilitu. S tak veľkým výberom cvikov s týmto prístrojom si vytvarujete celú postavu bez použitia ďalšieho náčinia.

Popredné cvičenie s kettlebellom je tzv. swing má mnoho rôznych foriem vykonávania. Keďže sa kettlebell zrodil v Rusku, najobľúbenejšou formou je ruský swing. Cvičenie spočíva v švihaní závažia oboma rukami. Vo východiskovej polohe je hmotnosť medzi nohami a v konečnej polohe - vo výške hrudníka. Len týmto jedným cvičením posilníte väčšinu svojich svalov, zlepšíte vytrvalosť a silu kĺbov, zlepšíte prácu kardiovaskulárneho systému. Toľko výhod v jednom cvičení s použitím jedného zariadenia.