Lieskové orechy sú bohaté na vitamíny vrátane kyseliny listovej, ktorá je faktorom zabraňujúcim vzniku anémie a defektov neurálnej trubice plodu, na čo by mali pamätať najmä ženy snažiace sa otehotnieť a tehotné ženy.

Tieto orechy obsahujú aj ďalšie vitamíny skupiny B, ktoré priaznivo pôsobia na funkciu mozgu, ktoré sú tiež silným zdrojom vitamínu E proti poškodeniu mozgu.

Lieskovce sú tiež pokladnicou prvkov ako vápnik, horčík, draslík, železo, meď, mangán, zinok a selén.

Aplikácia

Zoznam nutričných hodnôt lieskových orieškov a obsah vitamínov a minerálov nabáda pridať si niekoľko kúskov do rannej ovsenej kaše alebo jogurtu. Týmto jednoduchým spôsobom si môžete zabezpečiť dávku bielkovín, sacharidov a vlákniny dôležitých pre efektívne fungovanie tráviaceho systému.

Z lieskových orieškov sa pripravujú aj koláče a iné pečivo. Okrem toho sa výborne hodia do šalátov, jedál s ryžou alebo cestovinami.

Lieskovce  - nutričné ​​​​hodnoty v 100 g:

• energetická hodnota 2629 kJ/628 kcal,
• Tuky 61g - vrátane nasýtených mastných kyselín 4,6g,
hydráty> -3g, cukor vláknina 9,7g,
• bielkoviny 15g,
• soľ 0,01g.

Zloženie: lúpané lieskové orechy

Výrobok obsahuje orechy, môže obsahovať: lepok, arašidy, ostatné orechy, sezam, mandle, deriváty.

na suchom mieste: 0 g

St. p>

Vyrobené pre: Ecotrendy Sp. z o.o.,

ul. Wojsławicka 7J, 22-100 Chełm