Špecifikácia:

• Priemer: 65 cm
• Maximálne zaťaženie: 100 kg
• Materiál: PVC
• PROTIPRESTNENIE
• Nie -slip
• Výška používateľa: 165 - 182 cm
• Pumpa je súčasťou balenia

Gymnastická lopta je všestranné tréningové zariadenie, ktoré možno použiť na mnoho typov cvičení: posilňovanie, relaxačné, rehabilitačné, kondičné.

Tréning na gymnastickej lopte má oproti cvikom vykonávaným na rovnej ploche veľkú výhodu. Okrúhly prístroj sťažuje udržanie rovnováhy, no vďaka tomu aktivuje k práci oveľa viac svalov, vrátane veľmi dôležitých hlbokých svalov. Niekedy sa im hovorí „korzet“, pretože obopínajú trup a poskytujú dostatočnú oporu pre chrbticu. Pri ich oslabení sa silueta zhrbí a kostrový systém je oveľa náchylnejší na preťaženie.

Pravidelný tréning na gymnastickej lopte postupne posilňuje hlboké svaly, čo pomáha vyhnete sa problémom s chrbticou a predídete chybám v držaní tela.

Aby ste si vybrali správnu veľkosť lopty pre svoju výšku, po nafúknutí sa oplatí skontrolovať, či je uhol medzi stehnom a predkolením 90 stupňov keď na ňom sedíte. Taktiež uhol medzi stehnami a trupom by nemal byť menší ako 90 stupňov.

Pri prvom nafukovaní lopty by ste do nej nemali napumpovať maximum vzduchu – tým materiál nestihne získať elasticitu a je tu väčšie riziko, že sa pri používaní zlomí. Najprv nafúknite loptu na 85 – 90 % jej maximálneho priemeru, potom počkajte minimálne 12 hodín a až potom nafúknite na 95 % jej objemu.

Funkcie:

Lopta je určená na všetky cviky:

• motorické
• posilňovanie
• naťahovanie
• nápravné
• joga
• pilates
• používaný pri rehabilitácii

Ďalšie výhody, ktoré možno získať z cvičení na gymnastiku lopty sú:

• zlepšenie rovnováhy,
• zvýšenie sily,
• lepšia činnosť vnútorných orgánov,
• zlepšenie pohyblivosti kĺbov bez ich zaťažovania,
• zníženie telesného tuku,
• zníženie nervového napätia,
• úľava pri osteoartikulárnych bolestiach, bolestiach chrbta a hlavy.