Vlašské orechy sa odporúčajú pri mnohých diétach kvôli ich jedinečným vlastnostiam. Ako jedny z mála obsahujú rekordný počet polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie základných orgánov v našom tele, akými sú mozog a srdce.

Tieto orechy sú cenným zdrojom minerálovvrátane: vápnik, draslík, železo, horčík a vitamíny. Sú tiež alternatívou náhrady živočíšnych tukov bohatých na cholesterol a nasýtené tuky.

Lúpané vlašské orechy – najzdravší snack

Vlašské orechysú bohaté na zdravé, polynenasýtené mastné kyseliny.mastné kyseliny a rastlinné steroly s priaznivým účinkom na obehový systém. Sú výborným zdrojom fosforu, železa, vápnika, horčíka, draslíka a zinku, vitamínu E, B6 a kyseliny listovej. Majú zdraviu prospešné vlastnosti, ktoré posilňujú takmer celé telo a zlepšujú fungovanie väčšiny systémov a orgánov.

Napríklad vlašské orechy:

• posilňujú srdce. a znižujú cholesterolv krvi a jej tlak, pôsobia antiateroskleroticky;
• zlepšujú činnosť nervovej sústavy, posilňujú pamäť a koncentráciu, zlepšujú kvalitu spánku a odbúranie stresu;
• priaznivo vplývajú na kvalitu pokožky a vlasov, zlepšujú ich stav a vzhľad;
• zmierňujú žalúdočné ochorenia a preukazujú priaznivé baktericídne, fungicídne a protizápalové účinky; li>
• fenolové a ellagové kyseliny nachádzajúce sa v obilninách majú protirakovinové vlastnosti, neutralizujú karcinogénne látky.

• Zdravé doplnky k večeri – vyskúšajte naše semienka a krúpy
• Upečte si vlastný domáci chlieb – spolu s našimi semienkami a múkou
• Vyrobte si vlastné chutné müsli – s pomocou našich cereálií a sušeného ovocia