Ovsené vločky sú vyrobené z ovsa. Vyznačujú sa bohatým zložením. Ovsené vločky poskytujú veľké množstvo vlákniny, potrebnej pre správne fungovanie organizmu. Pripravíte z nich chutné výživné ovsené vločky, ktoré dodajú energiu na dlhú časť dňa. Komplexné sacharidy obsiahnuté v ovsených vločkách sú veľmi dôležitým prvkom stravy fyzicky aktívnych ľudí. Ich pomalé uvoľňovanie z tela zabezpečí veľkú dávku dobrej energie na celý tréning.

Dodávajú veľké množstvo vitamínu B6, B1, kyseliny pantoténovej, vlákniny, sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov soli.

Ovsené vločky sa používajú najmä na prípravu výživných, ľahkých, rýchlych raňajok – výborne chutia poliate mliekom alebo jogurtom, s prídavkom orieškov, ovocia a sušeného ovocia. Sú tiež veľmi dobrou prísadou do müsli, granoly a rôznych tyčiniek. Pečú sa z nich torty, sušienky, rôzne macarons, základy pre mazurkové torty a crumble. Pridávajú sa do pečeného chleba. Používajú sa ako prísada do vegetariánskych rezňov a strúhanky. Môžete ich pridať do smoothies a palaciniek a upiecť z nich chrumkavé domáce sušienky z ovsených vločiek.