Kešu oriešky sú chutné, zdravé občerstvenie počas prestávky v práci alebo medzi vyučovacími hodinami. Sú tiež ideálne ako predjedlo na akékoľvek stretnutia. Kešu oriešky možno pridať aj do mnohých indických a thajských jedál. Kešu oriešky budú tiež cenným doplnkom šalátov, Müsli alebo kaše. Doma si vieme pripraviť zdravý orieškový krém -kešu maslo alebo zasadiť mlieko sami. Existuje tiež veľa vegánskych receptov, v ktorých sú kešu oriešky jednou zo základných ingrediencií, napríklad vegánsky tvarohový koláč alebo vegánsky syr.

Použitie kešu v strave:

Vzhľadom na jeho vynikajúce nutričné ​​hodnoty, Kešu orechy sa používajú takmer v každej diéte ako zdravá desiata, ktorá doplní vitamíny a dodá väčšinu živín. Kešu oriešky možno použiť pri zoštíhľujúcich diétach aj napriek ich relatívne vysokému obsahu kalórií, pretože znižujú pocit hladu a podporujú spaľovanie tuku v tele okolo brucha (zvyšuje hladiny serotonínu). Vzhľadom na to, že kešu oriešky obsahujú mikro a makro prvky, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu nervového systému, môžu ich konzumovať ľudia vystavení stresu a študenti. Kešu oriešky sa môžu pridávať do jedál pre diabetikov (kešu oriešky majú nízky glykemický index) alebo ketogénne a môžu ich konzumovať aj ľudia, ktorí bojujú s inzuliovou rezistenciou alebo hashimoto.