Zahŕňa:

• 3 odporové pásy
• športovú tašku na pásky
• Kniha obsahujúca popis, ako cvičiť s páskami

Všetko je zabalené v prepravnej taške zabraňuje prachu a chráni pred vlhkosť. Snažíme sa čo najviac chrániť produkt pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.

• Bedrové svetlo        - obvod 66 cm  | šírka 8 cm - odolnosť do 18 kg
• Bedrový pás Medium  - obvod 76 cm  | šírka 8 cm - odolnosť do 31 kg
• Hip Band Heavy    - obvod 86 cm  | šírka 8 cm - odolnosť do 45 kg

Materiál: bavlna + polyester + prírodná latexová guma

Materiál tašky : nylon

Navyše nekĺzavý gumený povrch  , ktorý zabraňuje skĺznutiu alebo rolovaniu gumy.

<Príklady cvičení:

• 1. KONKEY KICKS  – zdvihnutie nôh v kľaku

Kľaknite si na prednú oporu. Uistite sa, že vaše ruky sú kolmo k zemi. Udržujte koleno v pravom uhle. Pás by mal byť umiestnený približne v strede stehna. Narovnajte nohu a zdvihnite ju nad trup. Vráťte sa do východiskovej polohy a zopakujte rovnaké kroky na druhej nohe. Nezabudnite držať zadok pevne. Dôležitý je aj stiahnutý žalúdok, ktorý vám umožní udržať správnu polohu.

• 2. SIDE SQUATS  – drepy s bočným výpadom

Položte si pásku do stredu stehna. Mierne podrepnite a predkloňte sa. Urobte bočný výpad a potom si drepnite. Počas drepu nezabudnite držať pás a zadok pevne. Je tiež dôležité mať stiahnutý žalúdok, čo vám umožní udržať správnu polohu.