KOLÍSKA NA brušáky

Nenápadne vyzerajúce vybavenie môže uľahčiť budovanie brušných svalov a odstrániť nesprávnu techniku ​​cvičenia. Kolíska sa odporúča všetkým, ktorí si chcú zlepšiť kondíciu. Venuje sa aj ľuďom, ktorí potrebujú rehabilitáciu, napr. Posilňovaním brušného svalstva budujeme tzv lešenie na chrbticu, ktoré pri správnom utiahnutí podporuje trávenie a pomáha pri dýchacom procese. Svaly sú často oslabené, preto je tento produkt ideálny pre ľudí, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie a pohodu.

Parametre:

• materiál: oceľ + pena
• maximálna nosnosť: 100 kg
• rozmery (dĺžka/šírka/výška): 70/60/64 cm
• hmotnosť súpravy: 3,8 kg
• hmotnosť s balením: 4,5 kg

KOLÍSKA PRE NÁHRADY

• ZDRAVÁ CHRBTA- kolíska v porovnaní s tradičnými chrumkami odstraňuje problém zranení spôsobených nedostatočne dobrou technikou cvičenia. Konštrukcia kolísky bude izolovať brušné svaly od driekovej a krčnej chrbtice - to je dôležité najmä pre ľudí trpiacich bolesťami chrbta. Dizajn umožňuje vykonávať rôzne cvičenia - 4 z nich sú popísané v aukcii nižšie. Nezabúdajte, že svaly rastú, keď sú maximálne napäté – ak chcete mať spevnené brucho, nedovoľte svalom, aby sa pri cvičení uvoľnili

• REHABILITÁCIA - kolíska odporúčaná je aj pri rehabilitácii, napr. Ideálne pre ľudí s problémami s chrbtom alebo krkom.

• BEZPEČNÁ KONŠTRUKCIA- výrobok je vyrobený v zaoblenej štruktúre, pričom každá časť sa dotýka zeme. pretože horná rukoväť a bočné rukoväte sú chránené mäkkou penou, aby nepoškodili zem a zároveň zabezpečili plynulý pohyb, čo zaisťuje pohodlné cvičenie. Kolíska navyše obsahuje opierku hlavy vyrobenú z ekokože primeranej tvrdosti. Použitý materiál umožňuje jednoduché čistenie a hygienu

• PRÁCOVSKÝ REŽIM - kolíska vďaka svojej štruktúre presne spolupracuje s naším telom. Pri vykonávaní kľukov na bruchu sa dvíha spodná časť chrbta spolu s hornou časťou chrbta. Je dôležité, aby spodná časť tela zostala nehybná a počas cvičenia nemenila svoju polohu; potom sa stiahne iba brucho a krčná časť a chrbtica ostanú nedotknuté

• ŠPECIFIKÁCIA - farba: čierna; materiál: oceľ + pena; maximálne zaťaženie: 100 kg; rozmery (dĺžka/šírka/výška): 70/60/64 cm; hmotnosť súpravy: 3,8 kg; hmotnosť s balením: 4,5 kg

Crunch kolíska je prístroj slúžiaci na precvičovanie brušných svalov. Imituje tradičný cvik, ktorý si kvôli bolestiam krčnej chrbtice nemôže dovoliť každý. Pri tradičných kľukoch často zbytočne ťaháme hlavu príliš silno, čo spôsobuje namáhanie krčka maternice – to môže spôsobiť trvalé poškodenie stavcov. Kolíska odstráni problém s nesprávnym vykonávaním cvikov, odľahčí chrbticu a zároveň umožní izolovať ABS svaly - brušné svaly. V porovnaní s tradičnými kľukmi nie sú ruky zopnuté nad hlavu, ale držte rukoväť.

Kolíska vďaka svojej štruktúre presne spolupracuje s naším telom. Pri vykonávaní kľukov na bruchu sa dvíha spodná časť chrbta spolu s hornou časťou chrbta. Je dôležité, aby spodná časť tela zostala nehybná a počas cvičenia nemenila svoju polohu; potom sa napne iba brucho a krčná časť a chrbtica zostanú nedotknuté.

Produkt je vyrobený z zaoblenej štruktúry, pričom každá časť sa dotýka zeme, ako aj horná časť rukoväť a bočné madlá, sú chránené mäkkou penou, aby nepoškodili povrch a zároveň zabezpečili plynulý pohyb, čo zaisťuje pohodlné cvičenie.

ŠTTYRI MOŽNOSTI PREVÁDZANIA CVIČENÍ

1. Pravidelné kľuky

Ľahni si tak, aby sa hlava dotýkala vankúša, pokrč kolená, chyť sa tyče na šírku ramien. Vykonajte kontrakciu brucha naklonením kolísky dopredu.

Nezabudnite, aby sa spodná časť chrbta zdvihla zo zeme.

2. Obrátené kľuky

Zdvihnite pokrčené nohy a pritiahnite ich k hrudníku. Horná časť tela a kolíska zostávajú nehybné.

3. Šikmé kľuky

Pokrčte kolená, dajte nohy k sebe a položte ich bokom na podlahu. V tejto polohe zdvihnite hornú časť tela otáčaním kolísky.

Cvičenie opakujte na obe strany.

4. Kľuky so zaťahovaním kolien

Kľuky urobte pomocou kolísky tak, že zdvihnete chodidlá zo zeme a kolená potiahnete smerom k hornej rukoväti kolísky.