Najkvalitnejšia nemecká latexová cvičebná guma od Thera Band

Červená farba – stredná odolnosť    Odporúča sa najmä pre deti, seniorov, jemné cvičebné cvičenia a na začiatok rehabilitácia

Dĺžka:  5 m

Cvičenia využívajúce veľmi jednoduché terapeutické alebo tréningové opatrenia ako Thera Bands, po krátkom čase ich použitie prispieva na merateľné efekty ako:

• zvýšenie svalovej sily,
• zväčšenie rozsahu pohybu,
• zlepšenie kondície a koordinácie,
• zlepšenie motorickej a priestorovej orientácie,
• zlepšenie pohybových vzorcov,
• mobilizácia a zvýšenie flexibility,
• korekcia porúch držania tela.

1. Progresívne, takmer lineárne zvyšovanie odporu.

2. Rôzne odpory umožňujú individuálne nastavenie hodnoty záťaže v závislosti od účelu terapie/tréningu alebo možností a potrieb cvičenca.

3. Všestranné využitie.

4. Odporúčané terapeutmi a trénermi na celom svete.

5. Označené ochrannou známkou zaručujúcou vysokú kvalitu

vždy žiadajte originál!

Sú plne akceptované aj pri cvičení pre ich všestranné využitie a výber jednotlivých hodnoty odporu .

Malé, prenosné náradie možno použiť v: rehabilitačnej kancelárii, fitness štúdiu, športovom klube, na dovolenke alebo doma.

Umožňujú ovplyvniť každú svalovú skupinus rôznym zaťažením. Sú základom každého tréningu motorickej prípravy, naberania svalovej sily alebo funkčného tréningu.

Originálne pásky (gumy) Thera Band majú najlepšie odporúčania na svete na ich použitie. Potvrdili to porovnávacie štúdie vykonávané počas mnohých rokov.

Thera Bands boli uznané Americkou fyzioterapeutickou asociáciou ako jediné terapeutické činidlo tohto typu.

NAJDÔLEŽITEJŠIE PRAVIDLÁ SPRÁVNEHO PREVÁDZANIA CVIČENÍ:

• Správne držanie tela, kontrolované pomalé pohyby, rovnomerné tempo nasledujúcich opakovaní.
• Na začiatku pohybu zostáva páska vždy mierne napnutá. Ten slúži predovšetkým na lepšiu ochranu kĺbu pri cvičení. Dôležité je presné určenie smeru odporu.
• To má výrazný vplyv na plné zapojenie jednotlivých svalových skupín počas cvičenia. Uhol medzi páskou a trénovanou časťou tela musí byť zachovaný. Pri 90° je odpor maximálny. Pod uhlom 30° neexistuje účinný odpor.
• Počas cvičenia by nemali byť žiadne bolestivé reakcie. Ak sa vyskytnú, zastavte cvičenie a urobte si prestávku. Ak sa príznaky bolesti opäť objavia, ihneď sa poraďte s lekárom.
• Jednotlivé cvičenia sú prezentované v začiatočnej a koncovej pozícii. Pred začatím tréningu si pozorne prečítame príklady cvikov, aby sme ich previedli podľa daného vzoru.
• Cviky sú vykonávané vždy symetricky – na obe strany tela.

Správne vykonávané preventívne cvičenia sú zamerané najmä na zvýšenie svalovej sily cvičenca, zlepšenie jeho vytrvalosti a držania tela.

Aby sme dosiahli želané ciele, zakladáme individuálny súbor cvičení. Začiatočníkom sa odporúča, aby si vybrali sériu 6 až 8 cvikov a vykonali 15 až 20 opakovaní.

Celý program by sa mal zopakovať 1 až 3-krát. Počas celého tréningu sa nesmie používať nadmerné zaťaženie. Ak došlo k preťaženiu, odporúčame vám dať si pauzu a začať znova cvičiť s nižším odporovým pásom.

Po určitom čase tréningu a zlepšení celkovej kondície môžete prejsť na používanie: vyšší odpor , zvýšenie počtu cvikov, zvýšenie počtu opakovaní v danej sérii. alebo zvýšenie intenzity tréningu.

Mali by ste používať vhodné/rôzne odpory v závislosti od svalovej skupiny, ktorú chcete ovplyvniť.

Mali by ste používať vhodné/rôzne odpory.

p>